DIA DE PESAGEM: 77,100 NADA DE NOVO SOBRE A TERRA

Hoje pesei e continuo na mesma: 77,100 mas pode ser porque estou na red zone. de qualquer maneira vou apertar o passo essa semana.

Café da Manhã:

Mamão com granola
1 copo de leite desnatado com café e adoçante
02 fatias de pão integral com requeijão light

Almoço:
02 colheres de Carne moída
02 colheres de arroz branco
02 colheres de feijão
1 tomate

Lanche da tarde:
1 banana nanica

Jantar:
06 colheres de arroz
06 colheres de carne
1 fatia de pão integral com requijãolight
1 copo de suco de uva light

Ceia:
1 copo de light desnatado com adoçante
1 iogurte activia