Café da manhã:
2 fatias de pão integral com requeijão light
1 copo de leite desnatado com cafe e qdoçante
mamão com granola
lanche da Manhã:
queijo frescal com café capuccino
Almoço:
frango grelhado, salmão, kani kama, lula, mexilhão, tomate, cenoura baby, ervilhas, palmito, couve flor e 02 cervejas em lata.
Lanche da tarde:
não tive fome
Jantar:
File mignon ao molho madeira e 03 chopes.
Ceia:
1 iogurte actívia
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