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PERGUNTAS

Hoje uma pessoa na rua da minha casa que eu nunca vi me perguntou como tinha feito para emagrecer tanto. Engraçado que meu peso está estacionado a tanto tempo que não ando mais ouvindo comentários sobre emagrecimento.

Queria tanto emagrecer o resto que falta.  Tanto, tanto. Acho que com o novo trabalho me motivarei mais. Dia inteiro fora de casa ...vou levar sempre 02 lanchinhos 1 pra de manha e o outro para a tarde. Vamos que vamos!!!

PROGRESSIVA

Hoje fiz a tal progressiva. 3 dias sem lavar o cabelo. Será que se o cabelo transpirar na academia influencia no resultado final ?

PROCESSO GOSTAR MAIS DE MIM

Estou iniciando o processo gostar mais de mim. Acho que meus relacionamentos sempre fracassam porque eu não me enxergo. Não olho pra mim, para as minhas necessidades, anseios, limites. Sempre quero dar uma de heroína, mulher maravilha e vou testando o limite da minha paciência, da minha tolerância e da minha compreensão. Resultado: sempre me lasco inteira.

Bem, juntando os caquinhos e voltando ao precesso citado acima: pintei os cabelos, vou fazer progressiva amanhã. Comprei dois vestidos e tô firme na academia. Hoje incrementei ainda mais a corrida. Estou fazendo 1 hora de esteira, revezando 8 minutos de corrida e 02 de caminhada. Meu objetivo é conseguir correr 5 km sem intervalo. Vamo que vamo!

p.s: naome pesei este domingo estou na red zone. Semana que vem me peso. ok?
O RH da empresa ligou e já entreguei os documentos. Tb  já abriram até minha conta corrente. Começo dia primeiro. Dei a noticia hoje para meus chefes, desse emprego atual ,e colegas de trabalho.

Essa empresa nova é lider de mercado na área de comunicação e vou trabalhar em uma emissora de televisão . A empresa é imensa vcs não tem noção.  É uma luz neste campo da minha vida que precisa ser desenvolvido.Muito bom mesmo.

Hj estou um pouco melhor. Tive pesadelos à noite e acordei com medo. Daí rezei. Rezei muito.

Fui pra academia, corri na esteira, fiz musculção, fiz ate bicicleta que eu não gosto. Fui pra o salão cortei os cabelos, fiz as unhas. Arrumar a lataria sempre é bom.

Beijo e obrigada pelo carinho de vcs.

ANGÚSTIA

O sentimento predominante é angústia. Hoje eu fui pra academia na marra. Fiz 1 hora de esteira e a sequncia de musculação. Tô muito mal. Já choprei muito e a minha vontade e de sumir.

DOR

Estou tomando um remedio fitoterápico para diminuir a angústia e combater a insônia. Chama-se PassaNeuro, não tem contra indicação e já tá fazendo efeito. Dormi melhor e a tristeza vai e vem.

O apetite tb está melhor. Durante estes dias tb não deixei de ir à academia porque sei que a endorfina é um remédio natural. Hoje fiz 07 km de esteira e já estou correndo 7 minutos direto intercalando com 3 minutos de caminhada.

Tá doendo mas vai passar.

VONTADE DE SUMIR

Sabe aqueles dias em que dá vontade de ficar quietinha, esperando a tempestade passar? Volto quando estiver melhor.

EXAMES CLINICOS

Fiz os exames laboratoriais e levei para médica hj de manhã. Os exames deram todos ok. Foi bem bacana. Estou sem plano de saude ha mais de 1 ano e faz mó tempão que não ia ao médico.

A médica também aferiu a pressão (ótima) , perguntou a altura e peso e me fez subir na balança. Na dela, com roupa e sapato estoupesado 77,800. Ixiiiiiiiiiiii!!

Ela fez o calculo do IMC e me disse que meu peso é normal. Como assim normal? Ela afrmou que todos os IMC abaixo de 26 são normais e segundo ela, o meu está. Disse que o peso tá ótimo. O que precisa é fazer um exercício para fortalecer os músculos.

Putzzzzzzzz. Totalmente diferente do que eu imaginava que ela diria. Imaginei que dissesse : vc ta toda durinha, mas está com sobrepeso. Precisa perder 5 quilos.

" Mas doutora, eu pratico musculação todos os dias! " Resumo da ópera: diminuir as repetições e aumentar a carga. E correr minha gente. Aumentar o tempo de corrida e diminuir o de caminhada e tb aumentar a velocidade. Sobre o garfo não preciso nem comentar, né?

p.s: a empresa pode me ligar a qualquer momento pra dizer se vou ser contratada ou não. Pela médica, já poderia começar. Torce aí meu povo!!!

DE OLHO NA COPA

Oi Peoples!

Tava aqui me lembrando que na última copa eu estava pesando 106 quilos. Ai tomei uma decisão silenciosa. Me decidi que nunca mais vou ser gorda na minha vida. Eu tenho conseguido uma regularidade na pratica esportiva. E isso tem ajudado a estabilizar o meu peso.

Essa semana, por exemplo, vou aumentar para 6 minutos o tempo de corrida, revezando com 4 minutos de caminhada até completar 1 hora. Toda semana aumento um pouquinho o ritmo na esteira e vou ganhando condicionamento físico.

É delicioso correr. Corro de manhã , antes das sete. Quando chega á tarde ainda estousentindo os benefícios da corrida.

Agora só falta caprichar um pouco mais na alimentação e reentroduzir mais frutas, cereais, legumes e verduras. Eu aprendi bem e agora tenho que praticar bem. Parar de ficar me enrolando.

Sobre a entrevista de trabalho, a primeira etapa foi uma dinâmica de grupo, redaçãoe testes de comportamento. Asegunda foi uma entrevista individual com a pscicóloga, gestora da área de recursos humanos.

Estou na última etapa que é a parte de check up clinico. Dedinhos cruzados aí. Tô precisando dar uma guinada nesta parte profissional também.

Cardápio Dia dos Namorados – 12/06/2010

Entrada:


Pêssego recheado com atum


Prato Principal:


Estrogonofe de Camarão com Arroz


Sobremesa:


Mousse Francesa de Chocolate

MAIS MAGRINHA

Isso mesmo. Mais magrinha vcs leram direitinho. Subi na balança domingo e deu lá : 75,90 . Sai finalmente da casa do 76 Ufa! Como é bom escrever isso, ainda mais sabendo que minha balancinha ta 0,400 a mais.
Bem, semana passada meu treinamento de corrida melhorou ainda mais e essa semana aumentei o tempo de esteira para 60 minutos . Assim : 10 min caminhada, e revezamento 5 x5 entre corrida e caminhada. Boooooooooom

As alunas me viram hj toda suada na academia e comentaram que queriam suar igual a mim , só que não conseguem correr... fiquei tão orgulhosa de mim. Aí empolguei e falei que tinha 112 quilos e blá blá blá me achando. Cof cof cof

Outra coisa: daqui ha pouquim tem entrevista de emprego. dedinhos cruzados aí . UI !!!

PRIMEIRA VEZ

Consegui correr 10 minutos na esteira sem parar. Delicia. Tô sentindo os benefícios até agora....


Devagar eu Chego Lá