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EMAGRECI, FINALMENTE

Não resisti. Sabotei meus planos e subi na balança ontem, mesmo estando na red zone. Surpresa: 75,90. Não é excelente? Ainda mais sabendo que parte diso são líquidos. Ainda mais sabendo que a minha balança está 400 g acima?
Uma notcia assim sempre me torna mais dedicada e esperançosa.

DESISTI DA DIETA MALUCA

O coment da Beth me salvou da dieta maluca. Vou fazer não senhora. Hoje vi uma foto minha de quando estava obesa no orkut de uma amiga que mora fora. Bem, foi a dose de vergonha na cara que eu precisava...
Gozado que na academia tá tudo cada dia mais Ok. Mas o garfo... meu pai do céu. Esta semana revezei corrida com caminhadas todos os dias na esteira. 05 min caminhando e 5 correndo. Voltei todos os dias a pé. estou entrando na red zone e não sou nem besta de me pesar agora, né naum?

FIM DE SEMANA PROLONGADO

Ontem foi feriado aqui em Goiania City- Padroeira da cidade. Este fim de semana voltei a beber, mas de leve.

A academia tava fechada e optei por caminhar todos os dias.

A grana que ia sair pra mim não vai mais e agora to batalhando outro trampo porque ta dificil sobreviver com esse salario atual.Hoje entreguei dois currículos.

A alimentação ainda não está nos padrõess de exceleência da R.A e hj me deu vontade de fazer uma dieta maluca pra ver se enxugo rapido 03 quilões....

ULTIMA PESAGEM

E a pesagem oficia é 76,900. Engordei. Hoje fui caminhar cedo apesar do frio. Voltei pra casa, tomei banho e botei um vistidinho e fui ao verdurão fazer compras como é rotineiro pós academia (sempre vou direto vestindo as roupas de malhar). Hoje a mulher do caixa perguntou com ares de censura " Você hj não foi caminhar?". Era só o que faltava. Arrumei uma fiscal....

INSONIA

Tô passando por uns problemas pessoais que estao me tirando o sono ha várias noites. Hj acordei sem energia e nem consegui ir pra academia...

TEMPO SECO

Aqui no Goiás, a umidade do ar ta baixa, baixa. Chega a hora de correr na esteira dá aquela moleja. Correndo assim mesmo....e a saga do garfo continua

TUDO NA MESMA

Subi na balança e o peso continua exatamente como na semana passada. 76,500. Sem alcool. academia todo dia. O que pegou foi o garfo mesmo....
a luta continua!!!

A SEMANA FOI ASSIM

Bem, não to resistindo e tôpesando todo dia em jejum e o peso ta abaixando, mas não vou contar agora. Vou deixar para postar o peso oficial de domingo.

Posso dizer que esta dentro do esperado e que a mudança maior foi a eliminação do consumo de alcool.
Esta semana mantive os 40 min. de esteira, mas aumentei a corrida para 3 minutos com intervalos de caminhada de 07 minutos. Não faltei academia nenhum dia e vou malhar amanhã. Normalmente não vou aos sábados.
Consegui fazer eplo menos 03 refeições bonitinhas todos os dias. Me controlei no niver do namorado, so que continuei beliscando os docinhos, bolo e salgadinhos que sobraram. Para evita rum desastre maior fiz doaçãoes e sumi com as tentações da minha vista. É isso, melhorando um pouquinho a cada dia.

NIVER DO NAMORADO

A R.A está melhorando mais e mais a cada dia. Eu esta semana assumi o compromisso comigo mesma de fazer ao menos 03 refeições perfeitas todo dia ( cafe da manha, lanche da manhã e ceia). Curioso que fazendo assim, tb melhorei nas outras 03 (almoço, lanche da tarde e jantar).
Por falar em jantar, hj é aniversári do meu namorado e vou dar uma escapulida da dieta. Vou comer salgadinho, docinho, torta de abacaxi e beber refrigerante. Tudo bem moderado. Amanhã compenso na academia. Juro!

ATUALIZANDO A PESAGEM

Seguinte: desde que criei o blog peso sempre na mesma balança que é a da farmácia perto de casa. Agora que tenho uma balança só minha vou passar a me pesar só em casa.
Então, domingo foi o dia oficial da minha pesagem. Subi na balança da farmácia e o peso nela é de 76,95. Isso significa 400 gramas eliminados. Bom néam?!
Agora o detalhe: na minha balança eu to pesando 77,40. Ou seja, a minha balança tá marcando 400 gramas a mais que a outra. Quase broxei quando vi.
Resolvi pesar sem roupas e caiu para 76,50. Vamos fazer o seguinte: essa última fica sendo a oficial a partir de agora e não vou esquentar a cabeça com essas graminhas a mais. Valeu?

A SEMANA FOI ASSIM

Na academia fui nota 10. Intercalei corridas e caminhadas assim: 8 min caminhada a 5.7 e 2 min de corrida a 8.1, durante 40 minutos e depois a sequência de musculação e abdominais (cerca de 200/dia).
Diminui o consumo de alcool desde a minha última pesagem (domingo). Bebi só ontem com minha amiga Roberta. Juntas tomamos 2 cervejas e 1/2.
A alimentaçao não tá aquela beleza, 100% certinha. Tá assim 50%. As refeições mais complicadas são lanche da tarde e jantar. Preciso melhorar.
bebendo muita agua que o Centro-Oeste tá parecendo uma siderúrgica.
ganhei a balança e estou pesando 77 cravados nela. Subi pra testar. O dia oficial da pesagem é domingo que vem e agora não tem mais desculpites para não me pesar toda semana religiosamente.
Bom fim de semana a todas!
Fuiz

BALANÇA DIGITAL

Ganhei a balança digital de presente do dia das mães. Amei é linda! Antiderrapante e de vidro. Agora vou ficar paranóica. Certeza!

RESISTENCIA LIGHT

Ganhei uma barra de chocolate diamente negro hj pela manhã, antes do café. Não comi e não vou comer.

MEDIDAS ATUAIS

Braço E - 29 cm
Braço D - 29 cm
Tornozelo E- 24 cm
Tornozelo D - 23 cm
Panturrilha E - 39 cm
Panturrilha D - 38 cm
Coxa E - 60 cm
Coxa D - 58 cm
Culote E - 67 cm
Culote D - 66 cm
Barriga - 90 cm
Quadril - 112 cm
Cintura - 76 cm
Busto - 92 cm

Tô ficando levemente mais magra do lado direito rssssssssssss

DE OLHO NA META

Tomei uma decisão neste fim de semana. Até o fim de 2010 vou atingir a minha meta de pesar 70 quilos. Tava fazendo os seguintes cálculos: estamos em maio. Se eu perder 1 quilo por mes, atinjo o objetivo no início de dezembro. Acho bem realista e possível de alcançar. Basta ficar de olho na meta.
Então, vamos esquecer o passado, vamos esquecer que eu já pesei 112 quilos e que já enxuguei um montão. Isto não está me ajudando. Minha nova história começa aqui.
O plano é o seguinte: vou malhar de segunda a sexta na academia por cerca de 1 hora e 30 minutos.Serão 40 min na esteira revezando entre corrida e caminhada e o restante do tempo musculação em circuito.
Voltarei a tomar 04 litros de agua pr dia. Cervejinha so aos finais de semana e bem moderada. Nada de frituras. Nada de massas. Nada de refrigerantes. Nada de doces. Açucar será substituido por adoçante. 03 frutinhas por dia. Pão de agora em diante só integral. Muitas verduras e legumes, além é claro de iogurtes magros, sucos e cereais. Serão seis refeições por dia. De volta o velho conhecido diário alimentar.
Tô implorando por essa disciplina. Ontem me pesei : 77,350. Hoje tirei fotos e amanhã vou tirar as medidas. Pretendo me pesar toda semana e continuar com o esquema de premiação por resultados.
Meu namorado me pediu para escolher opresente de dia das mães. Queria me dar uma sandália, mas preferi roupa de ginástica. Agora vai!


Devagar eu Chego Lá