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ENGORDEI. SOCORRO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!


82,500 cravados. Jaquei anteontem. Jaquei ontem. Jaquei hoje. Tá na hora de parar não é mesmo ?! Motivo ? Tensão emocional.
Ese negócio de crise, desemprego, falta de perspectiva em relação ao futuro, tudo isso tá me pirando. Sério mesmo. Eu sei que essa não é a melhor hora para surtar, entrar numa deprê mas, ai, ai. Que tá difícil tá!
Acho que vou dar uma passeada nos blogs para ver se encontro uma garota bem motivada para eu me contagiar....

FORÇA DE VONTADE SÓ NAO BASTA !!!!


Hoje, como faço todas as segundas, subi na balança : 82,200. O peso não baixa a força de vontade só não basta !
Continuo a rotina de caminhadas por 1 hora, 5 vezes ao dia. Estou bebendo muita água. Estou me alimentando corretamente.... e nada: efeito platô! Mas, afinal, o que é isto ?
Seguinte : a medida que vamos perdendo o nosso estoque de gorduras, o organismo vai gastando menos energia para realizar as suas funções vitais básicas (metabolismo basal) e o o organismo luta para voltar ao maior peso que alcançamos. No meu caso 112 quilos.
Para mandar o platô para a conchinchina preciso escolher entre as seguintes opções:
a) Gastar mais energia (malhando, dançando, namorando, faxinando, etc...)
b) Comer menos
c) Beber menos cerveja
d) Consumir alimentos catabólicos (que aceleram o metabolismo basal)
e) Todas as anteriores.
Ou seja, preciso urgente tomar uma ATITUDE. Isso mesmo! Planejar e tagarelar não bastam. Força de vontade só não basta. Existe um amazonas entre entre o nosso pensamento (gordo) e a nossa ação (magra). O jeito é arregaçar as mangas e partir para o ataque. Vou virar xiita de mim mesma agora. Me aguardem !!!!

E A VIDA CONTINUA....


Hoje fiz a minha caminhada habitual e parei no final para conversar com uma vizinha que é pastora. Ela elogiou o meu emagrecimento e diz sentir muito bem estar na minha presença. Depois pediu para segurar a minha mão e fez uma linda oração pedindo coisas boas para mim e para a minha vida. Eu fiquei muito comovida , senti a presença de Deus e toda a força do querer bem daquela senhora.Foi um momento mágico, de fato.

Sabem, eu tenho me sentido pra baixo e isso tá sendo provocado pela falta de um dos meus empregos.Daqui ha pouco vou sair para entregar um curriculo, torçam por mim!

Como disse a Vânia em seu post de hoje, tudo começa na nossa mente, nos nossos pensamentos e eu não poso me deixar abater sem lutar.

A R.A tá no eixos novamente e hoje eu prometo almoçar direitinho.

A DURA VIDA DE DONA DE CASA



Oi minha gente !
Que vida dura esta de dona de casa, não ? Desde que perdi um dos empregos dispensei a faxineira para economizar e estou encarando eu mesma os trabalhos domésticos. Estou muito mais do que moída, parece que passou um trator em cima de mim. O lado bom é que essa tarefa deve consumir muitas e muitas calorias....
Falando nisso, hoje eu me pesei : 81,900. Emagreci algumas gramas e isso me deixou menos ansiosa. Afinal, estes últimos dias não não foram nada exemplares. A R.A não está cem por cento não... eu tenho tido preguiça de comer frutas e de sair para almoçar então aumentei muito a ingestão de carboidratos.
Além disso, minha filha chegou de viagem, passei o dia com ela ontem comendo muitas bobagens que não comia muito tempo : coca-cola, bolacha recheada, pão francês, etc....o resultado disso é que ontem à noite o organismo deu piripaque. Senti náusea, dor abdominal e dor de cabeça. Meu namorado disse que estava me achando muito amarela e abatida com cara de quem vomitou.
Hoje recuperei o controle e fiz as refeições mais equilibradas, assim mesmo troquei o almoço por um copo de suco, uma barra de cereal e uma maça e ainda não lanchei. Eu sei que está errado e vou tentar melhorar.
Eu ainda não estou me sentindo bem porque entrei na RED ZONE hoje e estou com cólicas e muito, muito mal humorada. Estou conseguindo manter a rotina de uma hora de caminhada por dia e neste fim de semana reduzi consideravelmente o consumo de álcool. Agora são apenas duas latinhas na sexta e duas no sábado.
Espero voltar aqui com boas noticias e melhor humor. Agora vou visitar vocês e saber das novidades.

FELIZ CABELO NOVO !!

Conforme prometi, eis a fotinha com o meu novo look. Cortei ontem à noite em comemoração aos 365 dias de blog! Eu adorei o resultado. Achei que ficou fashion, descolado, moderninho... além de disfarçar a minha testa que é enorme rssss... depois me contem a opinião de vcs.
Eu também tirei as minhas medidas :
Tornozelo Direito : 24 cm
Tornozelo Esquerdo : 25 cm
Panturrilha Direita: 41 cm
Panturrilha Esquerda : 41 cm
Coxa Direita : 60 cm
Coxa Esquerda: 61 cm
Culote Direito : 67 cm
Culote Esquerdo : 66 cm
Cintura : 80 cm
Quadril : 115 cm
Barriga: 94 cm
Busto : 98 cm
Braço Direito : 30 cm
Braço Esquerdo : 30 cm
É isso aí acho que perdi braço, pernas e4 um pouco de quadril. Vou procurar as ultimas medidas e comparar.
Ontem jaquei panetone, afff mas hoje já recuperei o bom senso e vamos que vamos que o som não pode parar !!!
P.S.: Não postando nem comentando nos blogs com regularidade porque estou estudando para o concurso da Susepe. Mas estou acompanhando o blog de cada uma. Ok ? Saudades imensas!!!

UM ANO DE BLOG


Amigas do meu Brasil varonil,
hoje o "Outras Milongas" está fazendo um ano de idade. Eu estava relendo agora o meu primeiro post cujo o título foi "Eu quero mais saúde". No dia 07 de janeiro do ano passado eu subi na balança e os ponteiros marcaram 112 quilos. Eu nunca tinha pesado tanto e decidi que era a hora de virar minha própria mesa. Ontem fui na endocrinilogista e me pesei : 82 quilos. 30 quilos se foram para sempre para nunca mais voltar.
Muitas pessoas me perguntam como consegui. O caminho que escolhi para emagrecer foi a Reeducação Alimentar (R.A) ou seja mudança de hábitos e comportamento diante dos alimentos.
Eu faço 6 pequenas refeições por dia. Troquei o açucar por adoçante, eliminei os refrigerantes. Reduzi massas e frituras e aumentei a ingestão de frutas, legumes e grãos (aveia, linhaça, soja, etc). Também faço uma hora de caminhada 5 vezes por semana.
Eu fracionei meu objetivo (perder 42 quilos) em pequenas metas mensais (3 quilos por mês). A minha meta para o mês de janeiro , por exemplo, é sair da casa dos 80 e chegar no dia 31 de janeiro pesando 79 quilos.
Também estabeleci um sistema de premiações e recompensas por resultados atingidos. Sempre que consigo cumprir a risca a meta de caminhadas me permito comprar ou fazer alguma coisa agradável por mim mesma. Quando subo na balança (me peso toda segunda-feira) e percebo que emagreci,nemque sejam 100 gramas, também me permito um agrado (que não seja comida, é bom que fique claro).
O blog é uma peça fundamental parao meu emagrecimento porque renovo o meu entusiasmo e me fortaleço no grupo por saber que não estou só. Existe uma infinidade de garotas que tem o mesmo objetivo que o meu e que passam por angustias e dilemas muito semelhantes. Aqui na blogosfera ajudo e sou ajudada e aprendo muito com a vida de cada blogueira. Aqui conheci pessoas maravilhosas que gostaria muito de conhecer na vida real, como a Vania, a Julie e a Vanessa . Sou fã de carterinha dessas moças e desejo muito encontrá-las pessoalmente e magras (hehehe) num futuro não muito distante.
A minha R.A continua da mesma forma : às vezes impecável, às vezes dando escorregadelas (me empanturrei de panetone no café da manhã, mas caminhei rsss). E sei que mais dia menos dia vou escrever um post cujo título será : " 42 quilos mais leve. este não será o último post porque o processo não termina. R.A é um estilo de vida, uma escolha feita pra toda a vida. Quando percebi isso, perdia ansiedade de emagrecer. Pressa pra quê ? Pra acabar a dieta ? Isso não vai acontecer...
Bem meninas, eu acabei me alongando e vou parando por aqui. Posso dizer que está valendo a pena porque emagrecer é algo indescritível. Os ganhos de saúde, bem estar e auto estima são incalculáveis e eu estou muito feliz comigo mesma. Para comemorar essas conquistas e o primeiríssimo ano de vida de espaço tão intimo, vou cortar o meu cabelo bem moderninho e prometo postar uma fotinha aqui amanhã para vocês conferirem. Palavra de blogueira light.
Hasta la pista babyes!!! Dancem, não desistam !!
Beijocas

ANO NOVO, VIDA NOVA !




Oi minha gente ! Quanto tempo, não ?


É que sem sem internet em casa complica um pouco mas já pedi pra arrumar o meu jurássico PC e com um pouquinho mais de paciência este problema estará resolvido e poderei voltar a postar todos os dias.


Como foi o natal e reveillon de vcs? Aproveitaram para fazer uma reflexão sobre o ano que passou e planejar as ações para atingir os objetivos ? Eu vou dar tudo de mim pra atingir a minha meta de pesar 70 quilos e pretendo conseguir até junho. Estabeleci este prazo porque é bem realista e a médica me disse que quando estamos próximos de atingir o peso saudável (que no meu caso é 71 quilos) o emagrecimento fica mais lento....


O fato é que eu já estou muito feliz com este corpo atual e assim, o processo fica menos conflituoso , com menos ansiedade e menos angústia. Também está mais fácil controlar a boca e continuo com a rotina de 1 hora de caminhada 5 vezes por semana.


Ontem recebi a visita de uma conhecida que já não via ha mais de 1 ano. Ela está com sobrepeso e se mostrou muito admirada com meu emagrecimento. Ela também quer muito emagrecer e falamos muito sobre R.A. Orientei que procurasse a ajuda de um médico e dei pra ela a tabela de R.A. Terça que vem vou voltar na endócrino. Agora estou com plano de saúde e assim fica possível fazer acompanhamento mensal.


Ainda estou procurando trabalho. Por enquanto trabalho só no sábado e domingos e na semana que vem quero dar uma caprichada nos estudos. O meu namoro também tá cada dia mais firme, para a minha felicidade.


Eu me pesei esta semana e fiquei surpresa com o resultado: apesar da comilança e cervejadas das festas de fim de ano, consegui emagrecer 250 gramas. Não é muito mas é muito melhor do que não perder ou engordar. Vamos firme e feliz 2009 para todas !!!



Devagar eu Chego Lá