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Eu quero samba, suor e cerveja !

Carnaval taí e eu também quero samba, suor e cerveja porque ninguém é de ferro! O mundo inteiro a partir de amanhã vai entrar em epifania. Principalmente aqui do lado de baixo do Equador.

Todo mundo pensa que o carnaval é ma festa típica brasileira. Na verdade essa festança começou mesmo foi na Grécia como um culto agrário há cerca de 600 anos Antes de Cristo.

No Egito a festa rolava em volta de fogueiras e todo mundo usava máscaras para simbolizar a inexistência de classes sociais. Depois o Carnaval chegouem Veneza e se espalhou pelo mundo todo.

A data é móvel para a Páscoa católica não coincidir com a data da Páscoa dos judeus. O cálculo é meio complicadinho: determina-se o equinócio da primavera, que ocorre entre os dias 21 e 22 de março no hemisfério norte. Observando a lua nova que antecede o equinócio, o primeiro domingo após o 14° dia de lua nova é o domingo de Páscoa. Como o primeiro dia de lua nova, antes de 21 de março, é entre 08 de março e 05 de abril, a Páscoa só pode ser entre 22 de março e25 de abril. O domingo d carnaval é sempre o 7° domingo que antecede ao domingo de Páscoa. Ufa ! ainda bem que existem as pessoas que faze os cálculos por nós!!!

Devemos aos irmãoS de Portugal a chegada do Carnaval ao Brasil. Lá pelos anos de 1700 a principal diversão dos foliões era jogar água uns nos outros - Pensa que ingenuidade !!

Depois surgiram as escolas de samba, os blocos de carnaval, o frevo, os maracatus, os trios elétricos até chegarmso nesta grande festa que conhecemos hoje em dia.

Por tudo isso é que eu quero me esbaldar. Não me socorram. Eu to feliz!!!

Hasta la vista !!!

Se arrependimento matasse...

Eu não sei por que eu fui cometer a insanidade da overdose de pizza. Depois disso o controle da alimantação foi para o saco esta semana. A consequencia disto é que eu subi na balança ontem, comofaço todas as segundas e o ponteio ficou ali estático.

Apesar de todo o esforço com a hidroginastica e as caminhadas eu não perdi sequer um grama esta semana. Afff !!! O pior e que este episódio me deixou bem desmotivada para continuar.
Isso é tudo pessoal.

Lapsos de Insanidade



Não sei por que cargas d´água eu fui cometer a insanidade de me empanturrar de pizza ontem à noite.

Tava indo tudo tão bem... essa semana eu peguei firme na caminhada e as aulas de hdro estão cada vez mais puxadas. Também estava controlando a alimentação sistematicamente.

Por conta disso o organismo reagiu violentamente. Também pudera, 2 semanas de alimentação hiper saudável , seguida de um bombardeio de carboidrato e embutidos.

Passei da conta, admito e acordei à noite passado mal com azia e má digestão e hoje ainda me sentindo mal , estomago pesado. Ai ! Se arrependimento matasse ...

Mas, nada de neuroses. Acho que o deslise ocorreu or conta da sobrecarga de problemas pessoais dos últimos dias e é apenas uma consequencia. tratando a caisa esse sintoma desaparece.

pra complicar hoje o meu chefe ta de ovo virado. Nossa que saco !!!

Maleficios do Abuso de Laxantes n Processo de Emagrecimento


Segunda-feira é sagrado : dia de subir na balança. E mais uma vez a dita cuja foi generosa comigo. Os ponteiros apontaram outros dois quilos a menos. Sinal que a reeducação alimentar associada a caminhada e hidroginástica tem surtido efeito.


Contudo uma coisa ainda me intriga: apesar de ter aumentado o consumo de agua e de sucos e tambem a ingestão de fibras e frutas, o intestino ainda continua obstipado. Pra tentar equilibrar , vou tentar por essa semana o chá natural de sene à noite para uma desintoxicação.


Muitas pessoas fazrm uso de laxantes para melhor resultado de suas necessidades , mas é muito comum, quando em processo de emagrecimento , fazer uso sistemático e constante de chás laxativos e outros medicamentos. No processo de emagrecimento, logicamente a quantidade de evacuações diminuem porque se ingere menos alimentos.


E preciso ficar atento contudo , que a utilização abusiva e prolongada pode desencadear processos prejudiciais ao organismo. E a minha proposta é emagrecer naturalmente, sem uso de medicamentos e manter a saúde.


Eu pretendo ampliar a ingestão de alimentos ricos em fibras como cereais, aveia , frutas e principalmente a ameixa preta pois estou certa de que o melhor e mais saudável a fazer é criar condições para que os intestinos funcionem de modo natural por meio da alimentação e do estilo de vida.

A Cerveja Nossa de Cada Dia



O verão chegou, de novo. Veio rápido e, como chegou, vai embora. Já estamos no meio de janeiro e o carnaval – a grande festa que parece fechar a estação com chave de ouro, independentemente das divisões climáticas – é logo ali, no comecinho de fevereiro. Culpa da nossa perene subserviência ao judaísmo, de quem ainda adotamos o calendário como referência a duas de nossas grandes festas: a Páscoa e o carnaval.


Seria mais racional e adequado ao ritmo frenético mundial do culto à produção se essas datas fossem rígidas em nosso calendário, tipo decreto, MP 01/2007: “toda terça-feira de carnaval será, doravante, a última terça-feira do mês de fevereiro” (o parágrafo 1º rezaria que a Sexta-feira da Paixão viria aproximadamente 40 dias depois, é claro). Mas não. Abandonamos a obsessão produtiva que os ianques espalharam e nos tornamos lúdicos todo começo de ano, formulando-nos, uns aos outros, a célebre pergunta: “E quando é mesmo que cai o carnaval este ano?”. Até que é bom: viva o judaísmo!


Deixemos de lado, imediatamente, as religiões, campo minado das discussões. Tratemos do pólo oposto e mais assíduo da mídia, especialmente a brasileira. Aqui, verão é praia, sol e, reconheçamos, sexo, escancarado nos corpos seminus ao vivo e às telas e oficialmente admitido pelas campanhas nacionais de prevenção à aids e outras DSTs que são lançadas nesta época do ano.


Espera aí: praia, sol, sexo... não tá faltando algo? Claro que tá: CERVEJA!
Nem a pinga (cachaça, como prefere o Lula), a nossa única bebida genuinamente nacional, consegue exprimir, como a cerveja, o espírito das maiores festa e estação brasileiras. As nossas loiras geladas, aguadas, de qualidade duvidosa, sem dúvida refrescam e enebriam, combinação perfeita para a tríade do verão e do carnaval. No calor, na dança, à beira do mar, olhando corpos e mares, bebendo copos em bares (não resisti à riminha!), qualquer coisa que gele desce.

Se correr o bicho pega, se ficar o bicho come !

Eu esta semana às voltas com tarefas bem chatas e inadiáveis. Um tédio só !! Mas não tenho como me furtar ao dever de cumprí-las , e rápido !!
Simplesmente odeio relatórios e demais tarefas burocráticas. Eu preciso resolver zinze pendências de documentos escolares de minha filha junto a instituições de ensino médio e faculdade . Ela precisa estudar este ano e não da mais pra empurrar com a barriga. isso significa encarar secretarias mal educadas, horas de espera e blá blá blás sem conta...
Preciso terminar de redigir um documento de planejamento. criar as ideias e fácil, ficar organizando papéis é terrível. Para fechar ainda tem uma carta de apresentação da empresa na qual trabalho para um Shopping local. Esta é a parte chata do trabalho.
Desculpem fazer deste post um muro de lamentações. Mas eu preciso desabafar de alguma forma . Se não , logo logo alguém vai parar no Hospital com o nariz quebrado.Que estas tarefas acabem logo.
hasta la vista!!!

Sedentarismo, não !!!

Eu fiquei muito feliz quando subi ontem na balança e os ponteiros registraram 02 Kg a menos, apesar da cerveja e os petiscos do fim de semana. Ultrapassei a minha meta de perda de 1 kg por semana.
Isso significa que a mudança nos habitos alimentares , que mative fielmente de segunda à sexta, associada à hidroginastica , deu certo .
Minha cabecinha ja começou a calcular: se eu perder 02 kilos por semana, em 10 semanas serão 20 kg. Não é fantástico? Isso tudo sem sofrimentoe sem perder a saúde. Apenas com um pouco de disciplina.
Esse resultado acabou me estimulando e estou motivada a fazer 40 minutos de caminhada por dia. Minha médica ja tinha me aconselhado e tava faltando só aquele empurrãozinho para eu colocar em prática.
A caminhada é legal. Não força muito as articulações do tornozelo como os outros esportes. Diminui o colesterol, auxilia na perda de peso, diminui o estresse, aumenta a capacidade aerobica e anaerobica, fortalece a musculatura inferior, faz aumentar a concentração . Além de ser um momento que nos propicia estar a sós com nossos botões e divagar em pensamentos e idéias.
Estou feliz . É isto.
Hasta la vista.

Aniversário Fora de Época

Eu sou uma capricorniana que faz aniversário no primeiro dia de capricórnio , ou seja, dia 22 de dezembro. Por causa da proximidade com o Natal , eu nunca consegui comemorar direito.
Além de sempre ganhar apenas um presente que serve tanto para natal quanto aniversário(afffff), é um tal de compras natalinas, confraternização de empresa, revelação de amigo secreto, vestibular e até casamento !!! Realmente, não dá pra concorrer com Noel.
Por esse motivo, eu resolvi comemorar meu aniversário sempre em janeiro. No ano passado fiz isso, esse ano também. A festa rolou sábado a noite e entrou pela madrugada a dentro. E foi chegando gente e mais gente e quando vi a casa ja estava lotada. Muitos trouxeram instrumentos e foi só alegria : muita batucada, samba no pé , cerveja gelada e azaração.
Eu me dei bem. Dei uns beijinhos num gatinho e rolou um lance com um outro ainda mais gato. Quando ele foi embora despediu com um selinho e me deixou com gostinho de quero mais.
O duro mesmo foi encarar , nodia seguinte, uma faxina na casa . Sozinha e de ressaca. Putz ! Ninguém merece !!!
Mas fazer o quê ? Não tinha pra onde correr...
Mas valeu a pena ! Assim fica difícil esperar o proximo janeiro. Será muito abuso comemorar outra vez em agosto ????
Hasta la vista

Mudança de Hábitos Alimantares


Um corpo bonito e magro, atualmente , é o objetivo de muita gente-inclusive o meu. Claro, essa é uma questão que ultrapassa a dimensão estética, é sobretudo uma questão de saúde e de bem estar. Tem um montão de gordinhos morrendo por aí e eu adoro viver, quero viver bastante!!


Agora o qustionamento : como emagrecer com saúde ? Estou cansada das dietas malucas que me fazem fazer peso rapidamente e na semana seguinte recuperar tudo de novo ou mesmo engordar mais.


Ano novo, planos novos ... e eu tenho pensado e me preocupado muito com esta questão. Felizmente a questão parece simples e eu to inclinada mesmo a riscar a palavra dieta do meu vocabulário. Eu to pensando em algo mais duradouro que irá modificar o meu comportamento diante da comida para o resto da vida: a reeducação alimentar.


No meu caso, acredito que apenas alguns ajustes farão toda a diferença. Certamente será necessário algum tempo para eu me habituar às mudanças mas os benefícios em termos de saúde e perda de peso, seguramente, consistirão em estímulos para que eu prossiga.


Eu pretendo aprender a me alimentar de maneira saudável, evitar os alimentos ricos em açíucar e gorduras e dar preferência a refeições com frutas, verduras, cereais e carnes magras. Ao invés de fechar aminha boca, vou abrir a minha mente e entao vou privilegiar os alimentos naturais e de baixa caloria como grãos, verduras, frutas, legumes e carnes magras.


O grande lance, no meu ponto de vista é gastar toda a energia adquirida por meio dos alimentos. Comer pra viver e não viver pra comer !!


Então, vou manter a atividade física diária aliada a uma alimentação de baixa caloria. Substituir a carne vermelha pela carne branca (peixes e aves), doces por frutas, açúcar por adoçante, oleo de soja pelo azeite de oliva, massas por verduras e legumes, refrigerante por sucos naturais, alimentos fritos por cozidos, alimentos cozidos por crus, leite integral por leite desnatado, cerveja por vinho.


É isso aí! Falar é bem fácil a prática e o grande desafio . Mas tenho persistência e não tenho pressa e acho que esse processo pode ser muito gostoso tambem!!!

Benefícios da Hidroginástica para combater a Obesidade




Eu ontem fiz a primeira aula de hidroginástica. Este mes vou fazer 03 vezes por semana , aula com duração de 50 minutos cada. Mes de fevereiro pretendo fazer todos os dias. Fiquei assim cercada de velhinhos e gordinhos enao me senti tão estranha no ninho. A aula não exige muito e não forçou meu tornozelo. Consegui acompanhar tudinho ate o final e achei muito alegre fazer atividade na água. Abaixo um textinho tirado de um outro blog:
A Atividade
A hidroginástica é realizada dentro de piscinas de profundidades variadas, com predomínio de trabalho aeróbico e elevado consumo calórico. É muito vantajosa para o obeso, já que as articulações são poupadas da sobrecarga do peso corporal excessivo. Vem se tornando uma alternativa cada vez mais popular para a promoção da boa forma e saúde. Dentre as vantagens da hidroginástica, destaca-se a quase ausência de impacto, o que a torna adequada para uma quantidade maior de pessoas.Outros benefícios da hidroginástica incluem melhora da força e tonificação dos músculos, aumento da flexibilidade e promoção do sistema cardiorespiratório. Isso sem contar o prazer de realizar uma atividade na água, principalmente em dias quentes, o que contribui para combater o estresse emocional. Hidroginástica também é uma boa opção para a manutenção do condicionamento físico em atletas impossibilitados de realizar seu treinamento normal em virtude de lesão.
Quem deve fazer ?
A hidroginástica é uma das únicas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico, como obesidade, idosos e gestantes. Apesar disso, pessoas de todas as idades e níveis de preparo físico podem praticá-la.- Atletas lesionados fazem hidroginástica porque ela fortalece toda a musculatura, protegendo as articulações. Pela mesma razão, muitos idosos procuram essa atividade para aumentar a força muscular.- Indicado também para quem tem problemas de coluna e para gestantes, já que previne dores lombares e cervicais, aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e sua posterior recuperação.
Vantagens
Melhora dos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares.- Aumento da circulação sangüínea e da resistência do sistema cárdio-respiratório.- Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e bumbum.- Quem faz hidroginástica melhora a flexibilidade das articulações.
Gasto calórico
O gasto calórico para 1 hora de hidroginástica para uma pessoa de 70kg é de 450 a 600 calorias, a depender da intensidade dos exercícios.

EU QUERO MAIS SAÚDE !!!

Eu quase não acreditei quando subi na balança hj de manhã e o ponteiro foi pra 112 Kg. Eu nunca estive com este peso e ganhei 3 kg em uma semana, num piscar de olhos !

Eu não nasci gorda. Fui muito magra na infância e na adolescência até os 15 anos quando engravidei e o meu corpo nunca mais foi o mesmo.Na verdade era só um pouco de sobrepeso que eu controlava com algumas dietas rápidas e muita atividade física. De 03 anos pra cá , eu engordei mais de 30 kg.

Recentemente fui ao endocrinologista e ela me passou uma dieta. Fiz os exames e verifiquei que não tenho problemas de tiróide, diabetes ou pressão alta. O colesterol está um pouco alto e o problema está em grande parte relacionado ao estresse e a problemas emocionais.A médica recomendou Lexotan à noite, remédios naturais durante o dia (centela asiatica, leitina de soja, etc).

Eu tenho insônia, sou muito ansiosa, intestino preso, memória ruim, queda de cabelo, unhas fracas.A idéia é partir para a reeducção alimentar aliada à atividade fisica regular. Serão 06 pequenas refeições por dia . O açúcar deve ser substituído por adoçante, os doces substituídos por frutas, a alimentação deve conter muitas fibras. Alcool , carne de porco e frituras estão cortados da dieta.

O início da dieta ficou prejudicado pelo Natal e pelo Ano Novo. Quero muito iniciar agora e levar a sério. Vou iniciar hidroginástica inicialmente 03 vezes por semana , mas meu ideal é fazer 1 hora de exercícios diariamente.

Pretendo nesse blog, fazer acomapnhamento da evolução do processo e da transormação. Minha meta é chegar aos 70 Kg em 11 meses. Perdendo cerca de 4 kg por mês. Conto com a minha disciplina , força de vontade e apoio daqueles leitores que acreditam que será possível.Medidas atuais: Peso atual 112 KG- Altura 1,75- Idade 35 anos


Devagar eu Chego Lá