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8º DIA SEM PURPURINADOS



Estou achando que ganhei um pouco de peso. Vesti uma calaça e senti que esta mais justa. Amanha é dia de pesagem e vou confirmar. Avalio que estou consumindo muito alcool e beliscando entre as refeições . Assim os lanches ficam dobrados. Vou me controlar....


Café da Manhã:

02 fatias de pão integral, requijão light,

Mamão com granola

1 copo de leite desnatado com café e adoçante


Lanche da Manhã

1 xícara de café capuccino

1 fatia de quijo minas


Almoço

Tomate

02 colheres de sopa de arroz

1/2 concha de feijão

02 ovos cozidos

1 fatia de quijo fresco derretido no vapor


Lanche da tarde:

1 banana


Jantar:
04 colheres de arroz primavera
06 colheres de carne com legumes( brócolis, couve flor, cenoura e acelga) ao molho shoyo

Ceia:
1 iogurte activia

Um comentário:

Debora disse...

Consumindo alcool rs... para de beber poxa vida!!! ADORO!

Um abraço



Devagar eu Chego Lá