SEXTO DIA

Café da Manhã:
mamão com granola
2 fatias de pão integral com requeijão light
1 copo de leite desnatado com 1 colher rasa de achocolatado
1 xicara de café capuccino
1 pedacinho de queijo minas

Lanche da Manhã:
1 xicara de café capuccino, 2 fatias de queijo, salame italiano e peito de peru light (fala serio ne gente, agora chega né)

Almoço:
4 colheres de sopa de arroz
frango com queijo mussarela gratinado
salada de alface, tomate, vagem e milho verde

Lanche da tarde:
1 copo de leite com achocolatado

Jantar:
salada de alface, ervilha, manga, queijo mussarela e lagarto desfiado
02 fatias de queijo minas
2 fatias de pão integral
1 copo de suco de manga

Ceia:
1 iogurte activia