Café da Manhã:
mamão com granola
2 fatias de pão integral com requeijão e peito de peru light
1 copo de leite desnatado com café e adoçante
Lanche da manhã:
presunto e peito de peru light
Almoço:
Salame italiano
1 filé de frango grelhado
1 colher de salpicão
cenoura baby
1 colher de estrogonofe de frango
tomate cereja
4 latas de cerveja
Lanche da Tarde:
não senti fome
Jantar:
salada de lagarto desfiado, alface, manga, queijo mussarela e tomate com azeite.
2 latas de cerveja
Ceia:
1 iogurte activia
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