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3° DIA SEM PURPURINADOS

Hoje acordei com uma super preguiça de levantar pois tive insonia à noite. Meu namorado me ligou quase as 08 da manha e quando soube que ainda estava na cama e nao tinha me levantado para caminhar me deu um puxão de orelha daqueles. caminhei por uma hora mas nao fiz exercícis com peso nem abs.... a ali8mentação segue ok e preciso beber mais agua.

Café da Manhã:

Mamão com granola
2 fatias de pão integral com 1 fatia de mussarela e requeijão light
1 copo de leite desnatado com café e adoçante

Lanche da manhã:
1 copo de suco de pêssego light

Almoço:

Salada de couve com repolho, cenoura, tomate e alface
2 pedacinhos de fraudinha grelhada
1 coxa pequena de frango grelhado
2 colheres de sopa de arroz branco
2 colheres de sopa de feijão

lanche da tarde:
01 iogurte de granola da batavo
01 Yakult

Jantar:
Recebi umas amigas em casa e servi tábua de frios, pães e patês. Comi:
salsicha com mostarda, pão sírio com pate de presunto, peito de peru light, presunto, apresuntado, chester light e azeitonassssssssssssssssssssssssss puz
Também bebi 04 latas de cerveja

Ceia:
1 iogurte activia

Um comentário:

minhatransformacao disse...

Sua alimentação tá ok mesmo (pelo q vc coloca)...
Meu defeito é não beber água rs
Beijos



Devagar eu Chego Lá