PESAGEM CORPORAL 5

boas notícias precisam ser compartilhadas e comemoradas,não é mesmo? por isso vim correndo contar pra vocês: eliminei 900 gramas esta semana e estou felizaça!

sinal que está dando certo esse novo caminho que escolhi!que bom ! mas o que eu estou fazendo mesmo?

1) comendo comida de verdade, sabe? aquela cuja embalagem é a própria casca e evitando ao máximo produtos industrializados.
2) bebendo muita agua, sucos e chás
3) restringindo o consumo de glúten e lactose.
4)aumentando a ingestão de fibras
6)diminuindo o uso de álcool
7)pesquisando bastante sobre o valor nutritivo (não conto mais calorias) dos alimentos antes de consumir.

por enquanto só isso e com resultados satisfatórios. este emagrecimento está sendo mais rápido do que o anterior. uma surpresa pra mim,vez que quando comecei o outro eu estava com 35 anos e agora estou com 41 e o metabolismo muda muito. 
e olha que da outra vez já iniciei o processo fazendo atividade física, e desta vez ainda não comecei. mas vou começar.ah se vou !!!