Café da manhã: 1 banana, pão integral com requeijão e café. lanche : 1 mexerica. Almoço: arroz, feijão, bife à milanesa, cenoura ralada, alface, agrião, rúcula. lanche: café , 1 fatia de pão integral. jantar: pão integral com requijão e 1 banana.
O bom de escrever é que dá pra fazer um diagnóstico mais consciente: estou comendo muito pão. A grana está curta e não pude ainda fazer outras compras light para variar mais. Espero poder mudar este cenario em breve.
Caminhada com a Roberta hoje de novo.
O bom de escrever é que dá pra fazer um diagnóstico mais consciente: estou comendo muito pão. A grana está curta e não pude ainda fazer outras compras light para variar mais. Espero poder mudar este cenario em breve.
Caminhada com a Roberta hoje de novo.
Um comentário:
oi meu bem, que bom te reencontrar... hoje to bem mais animada e esperançosa, saí do campo das "vontades" e comprei uma bicicleta, ontem já iniciei a andança... é um exercício que eu gosto... com atividade física agora vai. beijim
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