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AS CAUSAS DA OBESIDADE


Amadas, ontem à noite tive uma pequena compulsão alimentar provocada por motivo emocional. Algo novo aconteceu: o controle em meio ao caos. Foi um deslize mas não foi desmedido, havia lucidez em mim.

Eu fiquei atenta ao episódio para identificar melhor, e soube visualizar o que detonou:o fato de eu não saber lidar muito bem com a frustração e com a decepção que eu posso provocar no outro. Importante ir percebendo o que provoca a compulsão para o controle se tornar mais eficaz a cada dia.Ja me levantei e estou de volta aos hábitos saudáveis sem auto tortura (o que já representa uma evolução).



Bem, abaixo segue mais um trecho interessante do manual:

As causas da obesidade são variáveis:
- Alimentação incorreta e excessiva
- Hereditariedade, pais obesos, filhos com tendência à obesidade.
- Mau hábito alimentar da família.
- Uso constante de alimentos refinados, industrializados, ricos em gorduras , como sopas, caldos de carne e galinha, carnes empanadas ou alimentos semiprontos, salgadinhos, petiscos, aperitivos, frituras, etc.
- Alimentos também chamados de “calorias vazias”, como balas, pirulitos, refrigerantes, biscoitos, bolachas, doces, chocolates, etc.
- Carência de alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, frutas frescas e dessecadas (tipo passas, verduras variadas.
- Vida sedentária, isto é, sem prática de exercícios, como por exemplo uma simples caminhada.
- Questões psíquicas, como comer para suprir desejos de origem emocionais.
- Não trabalhar, não se ocupar porque se cansa facilmente. Não procurar trabalho por receio de discriminação ocupacional.
- Vida social restrita, não freqüentar clubes: nadar, dançar porque está gorda, tem receio do ridículo.
- Ficar muitas horas sentado, vendo televisão, lendo revistas, jogando cartas, estudando, pesquisando, escrevendo e, quase sempre, comendo petiscos.Tudo isso só colabora ainda mais para obesidade, que leva a uma baixa auto-estima e é compensada por ingestão de alimentos, e, os desaconselháveis.
Fonte: Cardápios Balanceados para sadios e Obesos
Autora: Delly Silva

3 comentários:

Julie disse...

Gostaria de saber isso... de ser mais controlada... Totalmente descontrolada...

VANESSA disse...

To tentando!!!
beijoss amiga!!!

Debi disse...

as vezes tambem tenho essas compulsões lucidas. E terrivel fico se sentindo uma porquinha no dia seguinte!
que bom que vc não se deixou abalar e já voltou aos habiots saudaveis.

Adorei o trecho do manual que escrevestes.

Bjinhuss
Debi



Devagar eu Chego Lá