PORTA ENTREABERTA

Estou numa fase de porta entreaberta. Explico melhor :não estou tão aberta as novas emoções, novos sentimentos, novos relacionamentos como de costume e nem tão fechada a ponto de não permitir que os homens se aproximem. Estou observando, analisando com cautela. Se a intuição mandar eu escancaro ou tranco a porta boto tranca, cadeado, grade, tudo...

Mas o que isso tem a ver com a R.A ? Tem tudo! Isso é mais um indício de que cada dia eu me amo mais e quero me preservar e me cuidar melhor.

Estou adorando essa nova fase da minha vida. Estou amando conhecer pessoas que passam por problemas muito semelhantes aos meus e estou adorando ajudar e ser ajudada também.

Alguma de vcs poderia me ensinar a inserir a"reguinha" de peso no blog ?

CONFORMISMO COMIGO NÃO !

A Julie (do Blog Cozinha da Julie) em seu ultimo comentário me fez refletir profundamente sobre a minha atitude diante dos problemas (e como a vida é cheia deles né, parece que não acabam nunca). Tô aqui pensando com meus botões até agora.

Eu engordei mais de 40 Kg em menos de 03 anos. Tem algo muito errado aí . Como ela colocou é óbvio que comer demais nos engorda, mas eu achava mais cômodo comer uma coxinha ou um chocolate do que enfrentar os problemas. E a cada vez que sentia uma insegurança, raiva ou tristeza eu buscava satisfação na comida.

Fui fazendo isso sem perceber e quando vi estava vestida de gorda . Olhava no espelho e não me reconhecia e odiava aquela imagem que eu via refletida ali. Ficava triste com tudo isso e não sabia como resolver e então comia mais e engordava mais...

Como é difícil começar. Como é difícil dar o primeiro passo. Como é difícil remar contra a corrente...

Eu quero dar os parabéns para todas as meninas que estão praticando a R.A e que tiveram força para quebrar a inércia e o círculo vicioso. Seguramente já alcançaram , com essa atitude, metade do seu objetivo.

Desejo um fim de semana bem light pra todas!

VIRTUAL MODEL

ANTES (112 Kg) DEPOIS (65Kg)

Essa modelo aí de cima foi criada por mim no site myvirtualmodel.com e recria a minha própria imagem com 112Kg. Achei que ficou muito legal e bem próxima da realidade.

Quando eu conseguir sair da faixa de obesidade e cair para IMC com sobrepeso, prometo colocar fotos do antes e depois.Por hora seguem apenas essas imagem virtuais que simulam o meu "antes" e "depois" com 65 Kg.

Uma vez um antigo professor de dança me perguntou por que eu engordei tanto e deixei isso acontecer com o meu corpo. Na época eu fiquei sem fala. Hoje sei que me auto sabotei. Deixei de me amar e de me cuidar. E vocês, já sabem por que chegaram à obesidade?

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Agradeço do fundo do coração as mensagens carinhosas que recebi pela perda do meu bichinho de estimação. Trouxeram muito conforto pra mim. De verdade.

Para quem não vem sempre aqui, eu comecei a minha reeducação alimentar em janeiro deste ano, depois de subir na balança e ficar chocada ao ver os ponteiros marcando 112 kg.

Eu vou ao endocrinologista de seis em seis meses, não sigo cardápio de nutricionista e não uso nenhum tipo de medicamento. Faço terapia (comportamental) uma vez por semana, pratico hidroginástica cinco vezes por semana e faço caminhadas diariamente (inclusive aos finais de semana).

Sou ex-dependente de anfetaminas e na minha abstinência engordei 42 quilos. Em parte pela depressão e ansiedade e em parte tb porque mudei a minha rotina de atividade fisicas: malhava em média 03 horas por dia e depois de uma lesão deixei de malhar de uma hora pra outra.

Eu não sigo dietas. Não me adapto a muitas restrições. Procuro manter uma alimentação equilibrada com muitas verduras e frutas e poucos carboidratos e açúcares. Como de tudo , só que em pequenas porções.Estou aproveitando a R.A. para explorar novos alimentos e desenvolver o meu paladar.

Tenho perdido em média 2 a 3 kilos por mês . Não é muito, mas tb não estou com pressa. Sei que será definitivo. Minha meta é chegar aos 69Kg(quem sabe 65?) e tenho certeza que irei conseguir. Devagarinho eu chego lá!

Minha "Dengosinha" não resistiu e veio a óbito na madrugada da noite passada. O médico me contou que ela estava com diabetes em último grau, decorrente da babesiose que ataca fígado , baço e rins.

Sua morte representou uma perda emocional muito importante pra mim. Tive e tenho muita ternura por ela e estou sentindo muitíssimo a sua falta. Esse processo todo me fez ficar muito introspectiva pensando na transitoriedade da vida e nos afetos.

Grande parte do nosso desconforto diante do amor, parte da insegurança provocada pela possibilidade de perder o objeto amado. Tem gente que se acovarda e prefere nem se envolver. No meu caso é diferente: eu não sei o onde o amor vai dar. Não sei se de cara na porta, no poste ou no precipício . Sou meio kamikasi mesmo . Só a saudade mesmo pra preencher essa sensação de vazio que estou sentindo agora...

Dieta: Deletei DEFINITIVAMENTE mais 500 gramas esta semana. Meu peso atual é 99400. Cada vez mais convicta que chegarei ao meu objetivo final.

Minha "Luluzinha" ainda está internada e o médico disse que o quadro clínico não é bom. Hoje fui fazer uma visita e imaginem a angustia que estou sentindo. ..

Minha dieta segue equilibrada e amanhã é dia de me pesar. Vamos ver como foi o resultado desta semana.

Gatinho: amanhã vai almoçar comigo. Vou preparar strogonofe acompanhado de arroz , batata palha e salada (domingo posso relaxar um pouco).Estamos nos conhecendo e estou gostando bastante da companhia dele.

Vou nessa pegar no batente. O dever me chama...

Minha mascote "Luna" não está nada bem. Hoje levei no veterinário e ela precisou ficar internada para tomar soro e fazer exames. O médico teme insuficiencia renal. Isso me deixou bem preocupada e triste. Ta doendo ....

Hoje minha dieta ta meio torta. Não fiz as duas primeiras refeições e quando chegou a hora do almoço comi mais do que devia. Agora estou com culpa na consciência.

Minhas calças de strech tamanho 50 já estão começando a ficar largas na cintura e coxas. Não vejo a hora de comprar roupas novas. Dei uma geral no meu guarda-roupa e não tem uma peça legal . Estão todas horríveis.

Eu comprei um macaquinho de lycra da marca Duloren. Funciona como se fosse uma cinta e me aperta todas as banhas. Comprei numero 48 ( minha numeração é 50) e ele está um pouco apertado , mas estou usando mesmo assim.

O tal gatinho disse que ia me ligar ontem e não ligou. Hoje também até agora nada... será que eu ligo pra ele ou deixo rolar? O que vcs acham. Tem alguém aí que pode me dar uma opinião ?

A LUTA CONTINUA

Hoje vim caminhando para o trabalho a pé novamente. Faltam 10 dias para o fim do mês e para bater a minha meta precisarei perder 900 gr. Pelo histórico anterior acho que é bem possível.

Ontem outras pessoas (diferentes) tb comentaram sobre o meu emagrecimento. Outra conhecida me animou ainda mais: "daqui uns dias estaremos te chamando de magrela".

Deus queira mesmo.

A cortina ficou pequena para a janela do meu quarto e vou precisar trocar. Uma pena porque estava louca de vontade de ver o meu quarto repaginado. Também vou procurar um rede laranja ou amarelo ouro para enfeitar e deixar ainda mais aconchegante o meu cantinho.

O tal gatinho que falei antes foi la em casa de novo e marcamos de nos ver novamente hj a noite. Será que tenho uma chance de passar o dia dos namorados acompanhada? Bem, não quero ficar criando expectativas e colocar a carroça na frente dos bois.Quero ir bem de vagar , como deve ser aliás.

VITORIA

Eu subi na balança ontem e mal pude esperar o momento de contar o resultado para vcs. Eu EMAGRECI !!!! IUUUUUUUUUUUUPIIIIIIIIIIIII!!!!!!

Agora estou pesando 99,900. Cheguei aos tão sonhados 02 dígitos. Eu sei que e quase 100 e que muito provavelmente após o almoço eu já estava pesando mais de 100 de novo mas ver esse peso na balança foi bom demais. Vocês devem supor o quanto estou feliz. Tanto que antecipei a compra do meu prêmio . Desisti das unhas de silicone e comprei uma cortina (linda) laranja. Um tapete laranja e almofadas laranjas para decorar o meu quarto.

Não quero saber de bege, marrom ou preto. Laranja combina com meu atual estado de espírito. Bem vibrante cheio de vida.

Outra coisa que eu quero contar é que o encontro com o gatinho que está me azarando rendeu uns beijinhos no sábado. E hj ele me ligou e vamos nos ver de novo.

Estou tão feliz! Cada dia que me olho no espelho me amo mais e isso não tem preço. Eu estou achando a pele mais saudável, o cabelo mais brilhante. Também notei que estou sorrindo mais e isto ilumina o meu rosto ...

Estou feliz. Finalmente feliz. É isto ...

Ontem fui pra casa caminhando exactos 60 minutos. Hoje faço planos de repetir a dose e pretendo manter essa rotina pelo menos 03 vezes por semana.

Com o friozinho estou dormindo muito pela manha e acordo bastante mal-humorada. Hoje acordei as 11 horas e me atrasei toda.

Cheguei meia hora atrasada no trabalho e, com isso, não pude almoçar direitinho. Comi as frutas que trouxe4 para o lanche (caqui e banana) e na hora do lanche comi pão com mortadela. Que cagada !!

Bem, na semana que vem recebo o salario e poderei voltar para a hidro , se Deus quiser. Está fazendo muita falta.

Eu estou me sentindo muito carente. Essa noite sonhei com o meu querido "Arlequim" e foi muito, muito real... uma pena que era só sonho....

Domingo tem balança de novo. Essa semana andei saindo da linha várias vezes e se não firmar o golpe não vou cumprir a meta de maio não. Preciso ficar atenta.

Ontem fui para um coquetel e acabei comendo mais do que gostaria. Na verdade não foi muito . Eu é que estou acostumada a pequenas quantidades e quando passa do habitual , sinto um pouco de desconforto (e culpa também).

Aqui em Goiânia está frio. Eu tomei 02 tulipas de chope e não senti também o mesmo prazer de antes, não sei se é por conta da baixa temperatura ou se de fato o paladar está mudado.

Hoje senti vontade e faço planos de voltar caminhando a pé para casa novamente. Assim, poderei compensar os excessos de ontem.

Li por alto que em baixas temperaturas o metabolismo acelera mais e gasta mais calorias. Portanto, a ocasião é apropriada para emagrecer mais rápido. É claro que a preguiça de fazer exercícios , com o frio , é maior, que sentimos mais vontade de comer massas em vez de frutas .

O grande lance é não perder a motivação. Temos que nos re-motivar todos os dias. Driblar a preguiça e mexer o corpo e resistir às tentações engordativas.

Ufa !! afinal a prova do concurso foi até fácil e me sai melhor do que esperava. Um pouco frustrada porque zerei a prova de informátrica (umas pergunstasmais nada a ver) mas fechei a prova de portugues e 90% da prova de específica. Além de ter saido bem em matemática que normalmente sou péssima. A redação, que não será sequer corrigida, também mandei bem. Pelo edital, zerou materia dançou e estou desclassificada.

A minha dieta prossegue. Ontem não consegui substituir a refeição das 21 horas por shake. Em vez disso tomei chá com adoçante. Não tinha leite light em casa.

Hoje vim o percurso tdo a pé para o trabalho. 1 hora de caminhada. O sol incomodou um pouco e me senti com sede. Pretendo repetir mais vezes. Tenho certeza que com o tempo , vou me acostumar à distância.

Ontem também me senti feliz. Uma amiga da casa espirita que frequento comentou que perdi MUITO peso. Outra que estava do lado concordou e acrescentou que ja esta marcando a cintura e que o bum bum parece mais arribitado. Até uma criança que estava perto concordou: a tia Cris emagreceu Muuuuuuuuuuuuuuito. Que bom gente estou feliz. Durante o almoço uma colega de trabalho tambem comentou : Voce emagreceu bastante ...

Esses comentários são reforços positivos que me ajudam a resistir às tentações e tb estou gostando do resultado que estou conferindo no espelho diariamaente.

Boa semana a todos !!!

Hoje estou triste e até chorei. Minha mascote não está nada bem e acho que não escapa não.

Ela adquiriu babesiose , levei no veterinário e estou medicando há dois meses com um monte de antibióticos , vitaminas e tudo o mais.

Ontem ela até comeu bem e cheguei a me animar. Só que hoje ela nem se quer levantou e esta com febre numa prostração só. Meu coração está dilacerado porque eu amo, amo, amo ela. Eu já não sei mais que providência tomar. Será que tem algum veterinário que possa me dar uma luz ?

Agorinha saio pra ir fazer a prova da UFG e depois, visitar a minha mãe e fazer um programa em família porque hj é dia das mães. Ta dando uma peninha de deixar ela aqui sozinha...fiz até uma prece para São Francisco. Seja o que Deus quiser.

Hoje eu me pesei(101.400gr). Perdi 100 gr , fiquei feliz . desejei ter perdido mais... vou precisar restringir mais as calorias para chegar à meta de maio que é 99 KG. A partir de segunda vou substituir a refeição das 21 horas por shake. Dar uma assustada no meu organismo pra ele desacomodar.

Acredito que essa semana perdi menos devido a falta da hidroginástica. Quando recebeu meu salário do dia 20, retornarei enquanto isso vou manter a caminhada que já é um grande passo.

Bem, vou me aprontar pra sair. Nos falamos amanhã.

FELIZ DIA DAS MÃES PARA TODAS AS MAMÃES!!!

Eu estou um pouco decepcionada comigo hoje. Domingo tem a prova do concurso da UFG e eu não estudei nada.Até tenho tempo, pois trabalho apenas à tarde e poderia muito bem me organizar para estudar ao menos 04 horas diarias e fico arrumando desculpas e mais desculpas. Todo dia eu penso : amanhã eu começo a

estudar. Fico enrolando e nada !!!

Ai ! Ontem olhei o numero de candidatos por vaga: 53. É apenas uma vaga e isso significa que quem não tirar o primeiro lugar, tá fora...vou lá aasim mesmo ver no que dá.

Minha dieta vai muito bem, me alimentando direitinho e movimentando o meu corpo. Hoje fiz mas 1 hora de caminhada. Estou empolgada. De vagar eu chego longe, de vagar eu chego lá.

To ate pensando seriamente em estender minha tarefa de zero carboidrato até domingo (é dia das mães e ai ja viram né). Ontem paguei 2,50 pelo meu jantar : file de peixe grelhado e salada de alface, tomate e cenoura raladinha. Quando fui paga a conta m acreditei.

Essa dieta tá fazendo bem pro meu corpo, minha mente , e pro meu bolso tambem (kkkkk)!

Beijo e bom fim de semana a todos !

Finalmente hj é o último dia da tarefa zero carboidrato apartir das 18 horas. Acho que não conseguiria continuar por mais tempo e avalio que valeu a pena.

Ontem foi o primeiro dia sem hidro (ai como faz falta). Já pisei na bola logo no primeiro dia e não sai pra caminhar. Hj o despertador tocou as 6h30 e eu o ignorei solenemente. Daí bateu a dor na consciencia perto das 08 horas e me levantei.

Aproveitei pra colocar a carta no correio e fui a pé. Depois fiz caminhada de cerca de 1 hora na praça perto da minha casa. Hoje tb peguei só um onibus e vim metade do percurso a pé para o trabalho. Ao todo acho que foram umas quase duas horas caminhando que é pra compensar a falta de ontem.

Acho que o sistema de recompensas funciona bem pra mim. Deste modo, resolvi que vou me esforçar para sempre vir e voltar do trabalho pegando so um ônibus ao invés de pegar dois.

A passagem aqui custa R$2,00. Isto significa que se eu andar direitinho posso economizar R$14,00 por semana e, com o dinheiro economizado, comprar um presente pra mim. Essa estratégia parece muito boa e sei que vai funcionar. O que acham ?

Beijos para todos!

Acho que já está dando pra perceber que perdi um pouco de peso. Ontem duas pessoas notaram a diferença e comentaram comigo. Nem preciso dizer o quanto estes comentários me deixaram ainda mais motivada e mostraram que estou no caminho certo.

Olhando no espelho da pra notar mesmo a diferença. Acho que emagreci na barriga e costas. Tem uma dobra de banha nas minhas costas que me incomoda demais. Incomoda mais do que o culote e a barriga. Acreditem!

Fiquei pensando que quando emagrecer os próximos 10 Kg a dobra não estará mais lá e não vejo a hora disso acontecer. Podia ser amanhã mas sei que não vai acontecer do dia pra noite.

Eu hj resolvi responder a carta que meu ex-namorado me enviou em fevereiro. Hj senti vontade. Gastei um tempão customizando o envelope e adorei o resultado. Decorei com um guardanapo de decoupage com figuras de elfantes, estilo indiano. Ficou muito bonito.

No texto tive um pouco mais de dificuldade porque não queria ficar babando e revelando o quanto o amo e o quanto ele faz falta na minha vida. Acho que isso iria afastá-lo ainda mais.

No final ficou bem descontraído mas sem ser impessoal e acho que era esse efeito que queria provocar. Hj a tarde vou passar o rascunho a limpo e envio amanha de manha.

Quando chegar a rsposta dele conto pra vcs.

Um grande beijo a todos

VACAS MAGRAS

Hoje é o oitavo dia da tarefa carboidrato zero após as 18 horas. Ontem achei que ia dar um troço à noite de tanta vontade de comer pão. Acho que devo estar com síndrome de abstinência.

Sim, porque a compulsão alimentar é um vício como qualquer outro : alcool, cigarro ou drogas químicas. Bem, o fato é que pensei no blog, pensei no que já conquistei e também no longo percurso que ainda tenho pela frente e resisti bravamente. Estou muito orgulhosa de mim mesma pela força de vontade !!!

Eu tô passando por um período de vacas magras. Quer dizer magras não, indigentes ! E vou precisar cortar a hidroginástica por 15 dias devido a minha pobreza (Oh Não !!). Vou então substituir os 50 minutos diários de hidro por caminhadas que farei das 7h10 às 8h00 que é pra não perder o pique.

Serei magra !!!!!!!!!!!!!!

EMAGRECI

Eu consegui me comportar direitinho durante o feriado e segui à risca a tarefa coletiva :

-Exercios fisicos no mínimo 30 minutos por dia

-Sem carboidratos após as 18 horas

-Sem alimentos "purpurinados" ( massas, doces, refrigerantes e frituras)

O resultado disso é que na minha pesagem de ontem, emagreci mais 02 Kg esta semana (agora peso 101,600) e fiquei muito, muito feliz e ainda mais motivada a continuar.

Se eu continuar nesse ritmo, pode acontecer o seguinte:

30/05 : 99,00 (como eu quero chegar aos 02 dígitos!)

30/06 : 96,00

30/07 : 93,00

30/08: 90,00 (22 kilos a menos)

Já pensou que maravilha ?! Tenho certeza que vou conseguir. Ah se vou !!!!

Boa semana pra todas !!

Recompensa

Hoje eu fui na loja comprar o espelhão (meu presente pela perda dos primeiros 10 kg). Fui correndo para casa pendurar na parede do meu quarto.Ficoulindo !

Quando eu estava em depressão não gostava de ver a minha imagem refletida no espelho, mas isso é passado. Adorei ficar observando onde já perdi e o quanto melhorou e tudo o que ainda falta perder.

Acho que se perdi 10 Kg (e não foi tão difícil assim) posso perder, 20 Kg, 30 Kg ou 40Kg como a Sara. Basta eu querer. EU QUERO ! EU POSSO !!!

Ontem fui a casa da minha mae e não foi tão difícil assim resistir às deliciosas tentações gastronômicas. Me servi de uma colher de cada coisa e tomei um copo de coca-cola sem ser light (oooopssssssss!! pisada). Nem tinha tanta variedade mas meu estômago ficou explodindo de cheio. Acho que ja estou me acostumando às pequenas porções.

Minhas irmãs comentaram que eu emagreci e eu fiquei muito feliz . Por falar em hábito, segue uma mensagem muito legal que tem muito a ver com minha fase atual :

"O início de um hábito é como um fio invisível, mas a cada vez que o repetimos o ato reforça o fio, acrescenta-lhe outro filamento, até que se torna um enorme cabo, e nos prende de forma irremediável, no pensamento e ação."

Bom fim de semana a todos!!

Feriadão

Eu resolvi aderir à campanha de emagrecimento coletivo da Sara/Larissa proposta em seu blog:

O desafio consist entre outras coisas, não comer massas/doces/ frituras durante o feriado e fazer no mínimo 30 minutos de exercícios diários. Fora a tarefa anterior de nãocomer carboidratos após as 18 horas por 10 dias.

Feriadão...e eu tô de saída para almoçar na casa da minha mãe . Vai ser uma prova de fogo porque ela cozinha divinamente.

Mas acho que vou resistir sim, estou muito determinada. Depois eu conto como foi. Desejo bom feriado a todos e até amanhã.