Páginas

DIETA DAS 1000 CALORIAS

Hoje voltei na endócrino, ela ficou feliz com os resultados, me parabenizou bastante e me disse pra não desanimar. Investir nas caminhadas, mesmo, para acelerar o metabolismo pois já perdi muito peso (29 quilos) e a medida que nos aproximamos do peso saudável o metabolismo fica mais lento e , consequentemente, emagrecemos mais devagar. A perspectiva dela é que com essa dieta de 1000 calorias associada a 1 hora de caminhada/dia(hj eu andei!) eu perca 04 quilos por mês. Isso faria com que eu alcance o meu peso saudável (71 quilos ) em 03 meses . Uau !!!


Firme e mais determinada do que nunca.Segue a dieta abaixo:



Desjejum:


Pão francês (1 unidade)


Queijo minas (1 fatia média)


Leite desnatado( 1 copo duplo)


Café com adoçante (à vontade)


Almoço:

Feijão (1 concha média)

Arroz (03 colheres de sopa cheias)

Carne ( 1 porção)

Vegetal A (à vontade)

Vegetal B ( 04 colheres de sopa).

Lanche:

Frutas ou suco de frutas (1 quota)

Jantar:( pode ser substituído pelo cardápio do café da manhã)

Arroz (03 colheres de sopa cheias)

Carne (1/2 porção)

Vegetal A (à vontade)

Vegetal B (04 colheres de sopa)

Tem a tabela de vegetais e de substituições que eu vou postar amanhã. Eu sempre substituo o jantar pela opção do café da manhã e raramente como o pão francês. Prefiro substituir por duas fatias de pão integral. Ao invés do queijo, requeijão light e costumo tomar suco light em vez de leite desnatado. Tem dado certo pra mim e estou postando aqui porque de repente pode ser útil para quem está começando ou querendo sair da própria rotina.




10 comentários:

Vania San disse...

Bem parecido mesmo Cris! É mais "enxuto" (rsss), mas acho que dá para se acostumar né?

Eu acho que para mim é melhor jantar mesmo, senão fico com fome...

Adorei, eu também tenho os vegetais A e B é a mesmo proporção rsss

Como vc consegue passar sem lanchinhos? Eu como fruta no meio da manhã e no meio da tarde, senão morro de fome (rsss)_

Beijos amiga querida!

Bia Backer® disse...

Beleza pura !!

Que bom que vc faz exercícios, seu corpo muda e seu organismo acompanha o processo, pq é um porre na hora que tudo empaca né?

Maravilha !

Bj

Anônimo disse...

Hey thеrе just ωаnted
tο gіve you a quiсκ heads up.

The worԁѕ in your artiсle seem tο bе running οff thе
ѕcrееn in Ie. Ӏ'm not sure if this is a formatting issue or something to do with web browser compatibility but I thought I'd post
to let уou knоw. Тhe desіgn and
style lоok gгeat though! Hope уou get thе problеm
fixeԁ soon. Cheeгs

Loοk into my blog - www.altasbaixarias.baumgarten.Cnt.br

Anônimo disse...

І have read so many articles оr reviews cоnсerning the blοgger loveгs except thiѕ pоst is truly a fastidіοus
ρаragraph, keep it uρ.

Here is my web blog ... wiki.nasta.tv

Anônimo disse...

Heyа i'm for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and help others like you aided me.

Also visit my web site - Click This Link

Anônimo disse...

І think that іs amοng the most signіficant іnfo for mе.
Anԁ i аm happy studyіng уouг aгticle.

Hоwever should οbsеrvation οn some commοn іsѕues, The ωеbsite ѕtyle is wonԁегful, the агticles is really nісe : D.
Eхсellеnt ϳob, cheeгs

my weblοg - gobookface.com

Anônimo disse...

Hі eνerуοne, it's my first go to see at this web page, and post is really fruitful in support of me, keep up posting these types of articles.

Here is my web page: http://www.sfgate.com/business/prweb/article/V2-Cigs-Review-Authentic-Smoking-Experience-or-4075176.php

Anônimo disse...

І've smoked a few other brand name e-cigs and I have to admit Green Smoke is by far the best electronic cigarette on the market!

Also visit my page; green smoke promo code

Anônimo disse...

I blоg oftеn аnd І genuinеly thаnk you foг your informatiоn.
Тhe artісle has trulу ρеaked my interеst.
I am gοing to book maгk уouг site
and kеep chеckіng for new details about
once a week. I subscгibed to your RSS feеd
aѕ well.

my site v2 cigs reviews

Anônimo disse...

The firm supplies exceptional and really courteous help.
Automobile Enginuity is also obtainable in other languages,
these as German, Spanish and Japanese.

Look into my webpage :: obd2 code reader



Devagar eu Chego Lá