DIA 2

Oi peoples, tnho percebido duas coisas:
1) tenho comido muito pão
2) tenho sentido muuuuuuuuita fome

Resistindo e R.A ficando mais perfeitinha. Segue cardápio de ontem:

11/08- quarta-feira



Café da Manha:


-1 DanUp


Lanche da Manhã:


-1 copo de vitamina de leite desnatado com 1 colher de granola, morangos e 1 banana


Almoço:


- 2 colheres de sopa de arroz, ½ concha de feijão, 1 porção pequena de bife grelhado, agrião, couve, beterraba crua, abobrinha no vapor. Uma micro-barra de cereal – 36 cal.


Lanche da tarde:


-2 fatias de pão integral e 1 copo de leite com cafe


Jantar: 2 fatias de pão integral, 2 fatias de quijo minas, tomate, frango desfiado , chamichurri e 1 copo de suco de pêssego.


Ceia: não ceei