Bem, os resultados não estão aparecendo e nem por isso eu vou desanimar. Já sei o que estou fazendo de errado e vou corrigir . Preciso é aumentar bastante a minha atividade física e reduzir drasticamente o almoço. Todas as minhas refeições estão corretíssimas , agora o almoço tem que reduzir mesmo.
Ontem foi assim : 1 banana, 1 maçã, chá, café, frango, pepino, macarrão, inhame, arroz, feijão, chá, pão com manteiga, mexirica, shake, iogurte.
Ontem foi assim : 1 banana, 1 maçã, chá, café, frango, pepino, macarrão, inhame, arroz, feijão, chá, pão com manteiga, mexirica, shake, iogurte.
Um comentário:
Paciência Cris e tenta diminuir os carboitratos e dar preferencia aos integrais, está me ajudando muito! Hoje tem muitas opções para a gente escolher, tem muita coisa gostosa que é integral. Beijos!
Postar um comentário