APARECEU A MARGARIDA

Sumi. BNão tá sobrando tempo para postar. É a política e quem trabalha em rádio sabe como é isso....
Bem, chorumelas à parte, apesar do sumiço e, de não estar anotando nadinha, a alimentação tá bacaninha.

Mas, como não consigo estar sempre 100% perfeitinha, tá falhando a academia. Vamos lá. A luta continua, ao menos tenho tido muuuuuuuito controle. Só e sei a vontade que tá dando de comer tudo aquilo que nao pode.

DIA 13

22/08- Domingo



Café da Manhã:


Leite com café, 1 fatia de pão integral, queijo minas.


Lanche da Manhã:


1 iogurte, 2 biscoitos tipo pão de mel sem cobertura de chocolate.


Almoço:


Arroz, feijão, panquecas de frango.


Lanche da tarde:


Capuccino, 2 biscoitos tipo pão de mel. 1 frapê de bolachas.


Jantar:


Arroz, feijão, tomate, cebola e file bovino grelhado. Refrigerante

DIA 12

21/08- sábado

Café da Manhã:
Leite com café, bolo de cenoura, bolachas cream cracker com margarina, 1 fatia de queijo.

Lanche da Manhã:
Pão Frances, presunto e queijo. Café com leite.

Almoço:
Arroz, feijão, cenoura, carne de sol. 1 cerveja long neck.

Lanche da tarde:
1 fatia de queijo, bolachas cream cracker com margarina, capuccino

Jantar:
Torta de frango e vinho tinto.

Ceia:
Sem ceia.

DIA 11

20/08- SEXTA



Café da Manhã:

Vitamina de abacate


Lanche da Manhã:


Bolacha de sal integral e café


Almoço:


Acelga, couve, mostarda, arroz, feijão, carne de sol cozida e lingüiça calabresa cozida.


Lanche da tarde:
1 iogurte


Jantar:
 cervejas, frango grelhado, mandioca cozida, tomate, pimentão.


Ceia:
sem ceia

Dia 10

19/08- QUINTA



Café da Manhã:
Vitamina de banana com ameixa e granola.


Lanche da Manhã:
Bolacha pit stop e café


Almoço:
Purê de batata , rosbife ao molho madeira e agrião.


Lanche da tarde:
Vitamina de banana


Jantar:
Leite desnatado, arroz, carne de panela, abobrinha


Ceia:
Aquarius fresh

DIA 9

18/08- QUARTA


Café da Manhã:


1 copo de vitamina de abacate


Lanche da Manhã:


Queijo minas e capuccino


Almoço:


Arroz, feijão, couve flor, cenoura, acelga, grão de bico, frango xadrez.


Lanche da tarde:


1 mexerica


Jantar:


1 iogurte corpus


Ceia: leite com achocolatado e 2 fatias de pão integral

DIA 8 CARDAPIO

17/08- terça


Café da Manhã:
1 copo de vitamina de banana com granola e ameixas secas. (hummmmmm delícia!)


Lanche da Manhã:
Pão de queijo


Almoço:
Arroz, feijão, vagem, milho verde, berinjela, 1 filé de frango á Parmegiana.


Lanche da tarde:
1 fatia de bolo de ameixa


Jantar:
suco de laranja com cenoura, arroz, carne de panela, cenoura, purê de batatas


Ceia:
sem ceia

DIA 8- SOBRE MIM

Sono: tomando remédio para dormir e dormindo que  é uma beleza.
Academia: malhando de segunda à sexta das 06h00 as 07h00 e indo e voltando a pé para o trabalho de segunda á sábado. Ufa!
Alimentação: melhorando....
Água: bebendo muita água que o sertão é árido menina!
Cuidados com a beleza: cada dia mais mocinha, maquiada, escovada, perfumada, ada ada, ada. Um poço de vaidade.
Rolo: reatamos mas estou com pé atrás, Acho que desse mato sai coelho não.
Trampo novo: correria total. trabalho numa rádio fazendo o roteiro e haja fôlego para aguentar o período eleitoral. Não sei se rio ou choro dos candidatos. Também peguei uma assessoria extra.
Emocional: me sentindo ainda tensa e ansiosa, mas principalmente decorente à pressão do trabalho.
Religião: centro espírita na segunda ena quinta. Missa aos domingos cedo.
Casa: não  tem sobrado muito tempo e a casa está no fim da lista de prioridades. Penso em vender a casa e mudar para um apê. Mais fácil de cuidar e manter. Mais seguro tambem: semana passada roubaram minha máquina de lavar. Pensa, como ficar sem a sua melhor amiga?
Sonhos de consumo: os vestidinhos da feira tamanho M e P não saem da minha cabeça...
Saúde: tô ótima, porém o peso não baixa. Sexta tenho Nutri.
Amanha posto o cardápio do dia

Dia 7

O projeto 30 dias no controle ainda não tá 100% controlado. Vai acontecendo aos poucos. O bom é que anotar me faz refletir antes de escolher. Ontem foi assim :

16/08- segunda



Café da Manhã:


1 copo de leite com café, 02 petas de polvilho e 1 fatia de queijo minas


Lanche da Manhã:


Café e pão integral 5 grãos


Almoço:


Arroz, feijão, beterraba, cenoura, brócolis, jiló e fígado.


Lanche da tarde:


Salgadinhos assados ( empada, enroladinho de queijo, pão de queijo) e 1 copo de suco de pêssego.
Jantar:


Salgadinhos assados ( empada, enroladinho de queijo, pão de queijo) .


Ceia:


sem ceia

Dia 6

15/08- domingo



Café da Manhã:

1 danUp


Lanche da Manhã:
1 copo de leite , 02 fatias de bolo de ameixa e 1 xícara de capuccino.


Almoço:
baião de 02, queijo minas e 1 lata de cerveja


Lanche da tarde:
 JACA (bolo de ameixa, bolacha de chocolate, leite desnatado, ameixa seca) uma danação de vontade de comer doce sem poder


Jantar:
baião de2 e suco de maracujá


Ceia:
nada de ceia

DIA 5

14/08- sábado



Café da Manhã:


1 copo de vitamina de abacate


Queijo minas, 02 petas de polvilho


Lanche da Manhã:


1 copo de suco de laranja e ½ fatia de bolo.


Almoço:
02 fatias de pão integral com queijo minas, tomate e chamichurri e H2O.


Lanche da tarde: arroz, feijão e chuchu


Jantar: baião de 3 e suco de goiaba


Ceia: nada de ceia

DIA 4

Hoje eu estou me sentindo tão cansada!! Pensar que sair do trabalho ainda vou ter que dar uma faxina na casa....

13/08- sexta-feira
Café da Manhã:
1 copo de vitamina de leite desnatado com 1 colher de granola, morangos e 1 banana

Lanche da Manhã:
1 barrinha de cereal


Almoço:
Yakissoba e salada de acelga, agrião, rúcula e alface.


Lanche da tarde:
Pão integral


Jantar:
comida chinesa (leia-se muitas proteínas e legumes) e 1 suco de laranja


Ceia:
 tiquim de leite desnatado

DIA 3

Essa manhã, a balança marcou 75,20 . Devagarinho o peso vai baixando. Primeiros sinais de sucesso do projeto 30 dias no controle. Dessa vez vai dar certo!

Encontrei uma motivação nova pra emagrecer: passeando pela feirinha próxima ao meu trabalho (rola toda quarta-feira), encontrei uns vestidos LIN-DOS !

As peças são réplicas das usadas pelas celebridades em revistas. Amei todos desde o corte, cores, tecido, acabamento. O preço ? Entre R$40,00 e R$60,00 o mais caro. Queria uns dez. Tava difícil escolher só um, não fosse por um pequeno grande detalhe: não fabricam tamanho G. Nem fudendo.

Peguei o cartão, colei bem no meu espelho do quarto e todos os dias quando vou me trocar, olho e lembro de tudo que gostaria de ter no meu guarda-roupa e a banha não deixa....

Bem, chega de chorumelas e vamos ao cardápio de ontem :

Cardápio 30 dias no controle



12/08- quinta-feira


Café da Manha:


1 copo de vitamina de leite desnatado com 1 colher de granola, morangos e 1 banana


Lanche da Manhã:


05 bolachas água e sal com margarina light e café.


-Almoço:


- salada de repolho com tomate e 02 fatias de torta de frango (hummmmm mais tava bom)


Lanche da tarde:


-1 mexerica


Jantar: 1 corpus light


Ceia: purê de batata e arroz (eu sei, eu sei...cometi um deslize).

DIA 2

Oi peoples, tnho percebido duas coisas:
1) tenho comido muito pão
2) tenho sentido muuuuuuuuita fome

Resistindo e R.A ficando mais perfeitinha. Segue cardápio de ontem:

11/08- quarta-feira



Café da Manha:


-1 DanUp


Lanche da Manhã:


-1 copo de vitamina de leite desnatado com 1 colher de granola, morangos e 1 banana


Almoço:


- 2 colheres de sopa de arroz, ½ concha de feijão, 1 porção pequena de bife grelhado, agrião, couve, beterraba crua, abobrinha no vapor. Uma micro-barra de cereal – 36 cal.


Lanche da tarde:


-2 fatias de pão integral e 1 copo de leite com cafe


Jantar: 2 fatias de pão integral, 2 fatias de quijo minas, tomate, frango desfiado , chamichurri e 1 copo de suco de pêssego.


Ceia: não ceei

DIA 1

10/08- terça-feira



Café da Manhã:


- 2 fatias de pão integral/requeijão cremoso/ 1 copo de leite desnatado com 02 colheres de achocolatado.


Lanche da Manhã:


-1 banana


Almoço:


- 2 colheres de sopa de arroz, ½ concha de feijão, 1 porção pequena de frango grelhado, couve flor, 02 jilós cozidos, lentilha.


Lanche da tarde:


-2 fatias de pão integral


Jantar: 02 fatias de pizza e 1 copo de suco de pêssego (ponto negativo pra mim)






Ceia: não ceei, mas pudera né?! Depois da pizza.........

30 DIAS ASSUMINDO O CONTROLE

Tô embarcando na onda da Larissa (meuemagrecimento.net) e vou assumir o comando da R.A por 30 dias a partir de hj. Como vai ser:

jantar leve

abolir doces, refrigerantes, frituras.

anotar tudo o que como

Alguem se anima a me acompanhar?

MIMOS E MAIS MIMOS

Bellas,

em plena red zone, enchi-me de coragem, subi na balança essa manhã e eis a grande surpresa : 75400. Como assim ? Subi de novo pra me certificar e, realmente, é oficial : 75400. Lembrando que -minha balança marca 400 a mais. Na real tô pesando 75 . Pensa em alguém que está se achando ...Ui!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mereço presentes. Me joguei na loja de cosméticos e fui feliz. Comprei demaquilante, kit de cuidados da pele (hidratante, gel de limpeza e tônico facial), escovinha luxo da Prada para limpeza facial, esmaltes, discos de algodão para limpeza da pele. Eu mereço. Eu me amo . Thu thu thu tha tha thá

Vou arrumar a minha reguinha A-GO-RA!

NEW LOOK

Ontem fui ao cabelereiro retocar a raiz e dei a louca: cortei a franja e agora ficou um chanel médio com franja. Eu a-mei! E os elogios tss tsss tsss , não param ho ho ho!!!

MAIS CALMA AGORA

Sábado foi aniversário da minha filha : completou 21 anos e voltamos às boas.

A programação dela era viajar,mas de última hora decidiu fazer uma festinha para receber os amigos em casa.

Ontem, foi aniversário do meu sobrinho Guilherme, de 05 anos. Então, não tive muito como ficar na linha. O fim de semana foi calórico mesmo.

Ai, ai! Hoje amanheci com as melhores intenções para começar a semaninha como pé direito. Qual o quê! Dois colegas retornaram de férias e, como de praxe, foram recebidos com cafe da manhã.

Quem disse que a doninha aqui conseguiu resistir? Resultado: na hora do almoço não senti vontade alguma de bater um prato e dá-lhe café com leite e pão de queijo.

Na hora do lanche pretendo comer uma mexerica que eu trouxe e as coisas entrarão no eixo de novo. Afinal, blogueira light nunca desiste. Não é mesmo ?