AUTO-RECOMPENSAS POR RESULTADOS

quando eu ainda estava na terapia comportamental, a minha terapeuta me recomendou as auto-recompensas por resultado. é importante comemorar as conquistas e ter o reconhecimento.

o auto reconhecimento muitas vezes não é colocado em prática porque estamos nos sentindo culpadas e com a auto-estima em baixa. Mas vale muito a pena : a carga simbólica desse comportamento é muito mais complexa do que podemos suspeitar.

ainda mais neste comecinho, que ninguem repara no emagrecimento ainda, então não temos reconhecimento externo tão cedo. da outra vez só começaram a perceber quando eu já tinha eliminado nove quilos...

meu auto-reconhecimento e a auto-premiação, não tardaram a vir. na famácia estava e lá mesmo comprei esse pequeno mimo pra mim. 

tomara que faça uma boa moldura pra enfeitar esse meu olhar de esperança para esse meu objetivo de eliminar peso e ter mais qualidade de vida!