durante o meu primeiro emagrecimento, eu fiz acompanhamento com uma pscicóloga comportamental.
lembro de uma sessão que aconteceu quando eu já tinha eliminado 34 quilos. a minha terapeuta me falou que o meu resultado tinha acontecido em camadas, como um efeito cebola.
eu concordei e essa imagem veio bem nítida hoje. o emagrecimento é o resuldado de um conjunto de mudanças de comportamento.
essas mudanças não se referem apenas à melhoria alimentar e inclusão de atividade física. mudar o ambiente em que se vive tornando-o mais organizado tb contribui para o resultado.
organizar as coisas externas q estão a nossa volta diminui a nossa ansiedade e dá uma sensação de que estamos no controle.
e enquanto organizamos a casa, as idéias vão se organizando na cabeça também.
Um comentário:
Muito interessante, gostei!
Bom final de semana... vi que vc está voltando com tudo mesmo, mto bem!!! bj
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