DIA 1

10/08- terça-feira



Café da Manhã:


- 2 fatias de pão integral/requeijão cremoso/ 1 copo de leite desnatado com 02 colheres de achocolatado.


Lanche da Manhã:


-1 banana


Almoço:


- 2 colheres de sopa de arroz, ½ concha de feijão, 1 porção pequena de frango grelhado, couve flor, 02 jilós cozidos, lentilha.


Lanche da tarde:


-2 fatias de pão integral


Jantar: 02 fatias de pizza e 1 copo de suco de pêssego (ponto negativo pra mim)






Ceia: não ceei, mas pudera né?! Depois da pizza.........