a cidade é rica em frutas e elas tem preço bom. esou cozinhando no hostel e já ganhei companhia para dividir as compras e as refeições. a dieta tá linda de se viver.
ontem preparei tapioco, queijo qualho e suco de abacaxi. hoje preparei arroz integral com cenoura, frango grelhado com sumo de laranja, salada de tomates e alface e quiabo. sobremesa: acerola.
muidei algumas coisas da dieta: tirei o suco verde. sustitui o pai integral pela tapioca. o damasco com caatanhas por uma fruta da estação. almoço inclui p arroz integral. troquei o primeiro lanche da tarde por uma fruta de sobremesa. 1 fruta da estação as 16hoo. as 19 horas jantar repete o almoço.
a noite tirei o leite e consumo uma fruta.
hoje caminhei muito , tomei muita agua. o intestino está preso. se não melhorar vou partir para mingau de aveia e mamão.
vamo que vamo. estou animada a fazer uma alimentação o mais natural possível este mês!!!
5 comentários:
Saudações Cris!!! Haaa que deliciaaaa!!! Estas postando do celular??? Rsrsrs tem umas correções tipicas do corretor ortografico do celular! Aproveita ai que isso engrandece nosso espirito! Beijos e abraços
Cris, q linda! Viajando e comendo bem é tdo de bom!!! Parabéns
Encontrei esse blog hj, ou melhor agora,rs, e é bom saber que tem gente com força de vontade e mantem a dieta até quando está viajando!!! Vou seguir esse exemplo!!!
Apareciiiii! Hehehehe... Aqui tá puxado demais!
Adorei tu estar se puxando numa alimentação saudável flor! Gostei do cardápio!
Mamão e aveia super ajudam na questão da prisão de ventre.
Eu voltei a fazer o suco verde. Mas aquele esquema do gelinho não deu certo! A couve fica com um gosto horroroso! Não sei se é a couve que uso, sei lá! Vou só na fresca mesmo, rs...
Bjs gata!
Nada melhor do que passear, acabamos sempre por aprender algo novo e somos surpreendidos com novas evoluções pessoais :)
http://ummarderecordacoes.blogs.sapo.pt/
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