A SEMANA FOI ASSIM

Bem, não to resistindo e tôpesando todo dia em jejum e o peso ta abaixando, mas não vou contar agora. Vou deixar para postar o peso oficial de domingo.

Posso dizer que esta dentro do esperado e que a mudança maior foi a eliminação do consumo de alcool.

Esta semana mantive os 40 min. de esteira, mas aumentei a corrida para 3 minutos com intervalos de caminhada de 07 minutos. Não faltei academia nenhum dia e vou malhar amanhã. Normalmente não vou aos sábados.

Consegui fazer eplo menos 03 refeições bonitinhas todos os dias. Me controlei no niver do namorado, so que continuei beliscando os docinhos, bolo e salgadinhos que sobraram. Para evita rum desastre maior fiz doaçãoes e sumi com as tentações da minha vista. É isso, melhorando um pouquinho a cada dia.