Na academia fui nota 10. Intercalei corridas e caminhadas assim: 8 min caminhada a 5.7 e 2 min de corrida a 8.1, durante 40 minutos e depois a sequência de musculação e abdominais (cerca de 200/dia).
Diminui o consumo de alcool desde a minha última pesagem (domingo). Bebi só ontem com minha amiga Roberta. Juntas tomamos 2 cervejas e 1/2.
A alimentaçao não tá aquela beleza, 100% certinha. Tá assim 50%. As refeições mais complicadas são lanche da tarde e jantar. Preciso melhorar.
Tô bebendo muita agua que o Centro-Oeste tá parecendo uma siderúrgica.
ganhei a balança e estou pesando 77 cravados nela. Subi pra testar. O dia oficial da pesagem é domingo que vem e agora não tem mais desculpites para não me pesar toda semana religiosamente.
Bom fim de semana a todas!
Fuiz
Um comentário:
Fico feliz amiga... continue assim melhorando cada vez mais e breve se sentira com 100% na RA.
Otima semana de muita sorte em tudo. beijoss
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