Oi pessoas queridas!
O saldo foi positivo ao subir na balança: 450 gramas menos. Achei otimo e voltei a me motivar. A grande vilã da minha R.A é a monotonia. Não posso ouvir falar em iogurte light, mamão, maçã, pera, sucos light e por ai vai.
Então acho que ta na hora de dar uma variada, mantendo o bom senso. Claro. O meu café da manha por exemplo é pão integral todo dia. Hoje comprei umas bolachas tipo maizena e vou substituir por essas e outras a partir de amanhã.
Vou estudar outras possibilidades de lanchinhos e novas formas de comer legumes e verduras tb. oimportante é não desistir. Adoraria receber sugestões para sair da rotina alimentar de maneira saudável.
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