CACAU: MINHA GRANDE DESCOBERTA

acabei de chegar no hostel. hoje amanheceu nublado e não fui à praia. aproveitei para dar uma volta no centro e conhecer melhor a cidade.

estou muito admirada com a variedade das frutas, verduras e legumes e também com os preços. a alimentação está saudável , integral e natural.o

tenho comido pouca carne vermelha (ate agora so uma vez) e consumido muita carne branca, principalmente peixes.

aqui tem muito coco, dendê e cacau. tem uma lojinha que vende coisas maravilhosas como geleias, uma bolacha feita com mandioca(aipim/macaxeira).

resolvi comprar uma espécie de rapadurinha feita com cacau (90%) e rapadura de cana. ontem comi no lanche das 6. chegou a hora do jatar estava totalmente sem fome. estranhei. será que foi a rapadurinha?

hj comi uma rapadurinha em jejum com café sem açúcar. depois duas fatias de pao integral com requeijão.
após, comi outra rapadurinha.
na hora do lanche da manha, estava novamente sem fome. estranhei mais ainda. nesta hora costumo gritar de fome.
sera que foi uma coincidência? acho que não. se esta delciosa rapadurinha me tirar mesmo o apetite, encontrei uma ferramenta que sera muito útil para me manter saciada.
vou observar melhor e compartilho com vocês.
ah aqui tb tem muito óleo de coco com preço bom. to feita na vida!!!

NOTICIAS DO FRONT

que maravilha de férias! estou leve, feliz e muito grata por ter o privilegio de estar aqui e me conectar com essa natureza tão exuberante.
o ritmo da cidade é tranquilo e aos poucos vou relaxando também., minha alimentação melhorou muito. estranhamente estou achando que a dieta da nutri tem muita comida...

estou me sentindo bem saciada e eu micos, esma tenho preparado todas as minhas refeições. o hostel permite que utilize a cozinha para armazenar alimentos e cozinhar.

tem vários produtos saudáveis com preço bom e vários restaurantes veganos, macrobióticos e ate crudiveros.

tenho curtido muito o dia, levanto cedo e vou à praia. estou caminhando bastante e me hidratando bem com agua, agua de coco, sucos e chás.

ta um verdadeiro detox, coisa mais linda de se ver, mas acho que o peso não ta abaixando não. tem muita fruta e portanto açúcar.
engraçado que com alimentos doces minha complusão fica sob controle. é um caso a se analisar. me se é de sal, vixe maria kkkk

o meu couro branco tá parecendo um tomate com pimenta de tão vermelho e ardido. o cabelo ta começando a ressecar. abuso do hidrate e do protetor solar, mas não tá resolvendo .

ah gente, o verão tá entrando na minha vida, na minha cabeça e na minha alma. acho que dessa vez ele veio pra ficar. beijoooooooooooooos

GRANDES MUDANÇAS ACONTECEM DE DENTRO PRA FORA.

estou postando do hostel. a viagem foi longa e cansativa, mas foi também praseirosa. estava precisando disso, desse período de afastamento antes de mergulhar em outra rotina.

a cidade é rica em frutas e elas tem preço bom. esou cozinhando no hostel e já ganhei companhia para dividir as compras e as refeições. a dieta tá linda de se viver.



ontem preparei tapioco, queijo qualho e suco de abacaxi. hoje preparei arroz integral com cenoura, frango grelhado com sumo de laranja, salada de tomates e alface e quiabo. sobremesa: acerola.



muidei algumas coisas da dieta: tirei o suco verde. sustitui o pai integral pela tapioca. o damasco com caatanhas por uma fruta da estação. almoço inclui p arroz integral. troquei o primeiro lanche da tarde por uma fruta de sobremesa. 1 fruta da estação as 16hoo. as 19 horas jantar repete o almoço.

a noite tirei o leite e consumo uma fruta.

hoje caminhei muito , tomei muita agua. o intestino está preso. se não melhorar vou partir para mingau de aveia e mamão.

vamo que vamo. estou animada a fazer uma alimentação o mais natural possível este mês!!!

É FORA DA ZONA DE CONFORTO QUE A MAGIA ACONTECE

se queremos mudanças reais na nossa vida, seja no trabalho, na vida pessoal, ou no estilo de vida em geral, precisamos sair da nossa zona de conforto!

ter um corpo e uma vida mais saudável, exige mudanças. mudanças na alimentação, mudança de atitude e muita perseverança.não adianta querer que as coisas mudem, se não estamos dispostos a promover mudanças, de dentro para fora



não há nada mais gratificante do que ver os resultados positivos do nosso esforço! as conquistas são muito mais saborosas quando são fruto do nosso trabalho 

DIVA ANTIOXIDANTE

sabe as sementes lindas que até parece jóias? são a riqueza antioxidante. aqui no meu trabalho tem um pezinho que está carregado. quase todas maduras. geladinhas, neste calor é uma delícia !

a romã é vitaminada quase o alfabeto todo: é fonte de vitamina A, B2, C D e E! também é rica em potássio, ferro e cálcio!

eu tinha preguiça de comer porque não sabia limpar, mas aprendi e é muito simples. é só mergulhá-la numa bacia com água e debulhar.as sementes são pesadas e vão pro fundo e a casca bóia. depois é só atirar fora as cascas e nháaaaaaaaaa!

não sei se a tal simpatia da romã na carteira na noite de reveillon para trazer dinheiro funciona... mas que romã na boca traz saúde, ah disto eu tenho certeza!

FALTA POUCO

quase partindo !!!

FÉRIAS EM 1, 2,3!

viajo de férias no domingo e ficarei um mês fora. ansiedade pouca é bobagem. tô que não durmo direito tem 3 dias, tamanha a expectativa. 

viajarei sozinha, no melhor estilo mochileira.vou de ônibus mesmo porque além de mais batato, adoro uma rodoviaria, uma rodovia. eu tenho este espírito cafuçú kkkkk

estarei em contato comigo mesma e com a natureza. vou sentir a brisa, respirar a maresia, observar os passaros,sentir o sol,caminhar descalça na beira do mar.

vou aproveitar para fazer longas caminhadas, recarregar as minhas energias e limpar a minha mente. estou precisando disso de verdade.

quero descansar, relaxar , me desintoxicar. já conversei com a nutri, recebi dicas e orientações. então não é porque estou de férias que vou abandonar o blog e a R.A. ao contrário!

vamo que vamo e deixa o verão entrar na minha vida !!