MUITO NERVOSA

Acabo de discutir co minha filha e estou muito, muito nervosa. Pra relaxar fui ao salão fazer as unhas. Tô fútil sim, dane-se o mundo.

A balança marcou 400 grmas a menos e isso foi a melhor noticia do dia. Peso atual 76,00 redondos e cravados.

PESO ESTAVEL

Oscilações, somente as emocionais. O peso está estável. Subi na balança hoje e ela marcou 76,40.

R.A até controladinha (mas não perfeita). Atividade física ok. Falta beber mais água e comer mais frutas.

Aqui no trabalho comentei que eliminei quase 40 quilos com a R.A e de uma hora para outra virei "consultora" para assuntos de cardápio na hora do almoço. Me sinto grata em poder colaborar. Bom que querendo manter a linha elas me dão força também.

Sobre o quesito emocional, apenas na semana que vem é que ele chega de viagem e vamos poder conversar olho no olho. Até lá, paciência....affff

EQUILIBRADA

Essa noite consegui dormi melhor, graças a Deus. Evitei o café durante o dia, voltei a tomar o floral e o remédio fitoterápico. Antes de dormir, li o salmo 04 e refleti sobre ele. A mente foi harmonizando e eu me comprometi a não pensar em nada. Evitei pensar, caí no sono e mal acreditei quando acordei as 05 da manhã com os galos cantando. Foi uma felicidade muito grande.

A garganta tb está melhor, apenas uma insistente dor de cabeça. Fui para a academia e fiz abs e musculação.

Hoje me pesei e a balança marcou 76,60 . Equilibrada.

TUDO PASSA

Hoje eu tô me sentindo um molambo. Um trapo. Mais uma noite sem dormir e junta com a garganta detonada e boca ferida por causa da manutenção do aparelho.

A parte da manhã inteira eu fiquei segurando o choro. Na academia fiz esteira e abdominais. A alimentação ta ate controladinha. Essa fase há de passar. Tudo passa.

MUDANÇAS NO TREINO - DE NOVO!

Hoje de manhã, meu instrutor veio falar comigo sobre o meu treino. Agora, que mudei de emprego, estou vindo e voltando de casa para o trabalho a pés.Ao todo dá 1 hora de caminhada. E, por isso, resolvi fazer só musculação. TODOS OS DIAS.

O instrutor orientou a fazer só 03 vezes por semana e aeróbico e abs nos outros dias, principalmente inicio da semana.

As mudanças serão colocadas em prática a apartir de amanhã.

Emocional: sem comentários.

FEIJAO

Desde que comecei a comer feijão todos os dias meu intestino tem funcionado como um reloginho. A nutri já tinha me falado que o feijão está no topo do ranking dos alimentos mais ricos em fibras.

Dei manutenção no aparelho semana passada e a boca ta estourada. Sim, eu continuo tensa., mas por enquanto, tudo sob controle.

TA DIFICIL

Ou essa fase de indefinição passa ou vou acabar adoecendo. Hoje estou tensa, ansiosa. E com umva vontade imensa de jacar. Tô me segurando. Apos o almoço comi um batom para aplacar a ansiedade.

Até quando?