Virei turista na academia. A minha sorte é que o meu apetite anda péssimo. Por isso não houve alteração de peso. A balança marca 75,70.
Eu reduzi a quantidade de refeições para 04. Não tenho tido fome antes das 9 da manha, dai pulo para o almoço, lanche da tarde e jantar.
Tenho comido muitos legumes , pouca caren, quase nada de cereiais e nada nada de frutas. Quando muito um suco.
No lanche da tarde e cafe da manha sinto muita vontade comer pão e tomar leite com café.Outra coisa que nao tenho aceitado bem é iogurtes.
Acho que deve ser assim mesmo, devagar e sempre.Com muita disciplina e consciencia.
Um comentário:
olá! Com uma dieta cuidada e com exercício á mistura, eu concordo.... mas tens que te alimentar mais. como estás? beijos e bom fim de semana.
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