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Oi Peoples!

Graças a Deus hoje é sexta-feira e este fim de semana vai ser bem mivimentado pra mim: amanhã é aniversário da minha comadre e ela vai comemorar com feijoadano almoço. Domingo é aniversário da minha amiga Roberta e vai ter churrasco no almoço. Tô aqui pensando num plano para não exagerar. Alguma sugestão ?

Fiz minha caminhada ontem e a alimentação tá cada dia mais entrando nos eixos. Faltando apenas diminuir as quantidades do almoço : leite com café, 2 fatias de pão com requijão, leite com toddy, café, couve flor, cenoura, beterraba, alface, agrião, rúcula, batata, frango assado, arroz e feijão, café, 1 banana, 1 fatia de pão com margarina, omelete de frango desfiado com evilha e palmito, suco de tamarindo e 1/2 copo de leite com nescau.

Vou indo nessa e nada de jacas no fim de semana em galera!

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Girls, hoje resolvi colocar um vestido longo floral e de manhã, quando peguei o ônibus para o trabalho uma moça me perguntou se eu estava grávida e se queria sentar. Foi horrível. Me senti péssima. Preciso mudar essa imagem. Como vou azarar os gatinhos assim ?

Meu cardápio de ontem:

3 bolachas maria, café, 1 maçã, arroz, feijão, batata frita (meleca hein?), bife acebolado, tomate, alface, rúcula, agrião, café, 1 espetinho de frango, 2 fatias de pão de leite com requijão, leite com nescau, vitamina de banana com aveia.

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Ontem fiz a caminhada com meus amigos Kairo e Roberta. Muito bom caminhar acompanhada. Eles me matam de rir e o tempo passa voando.

Eu andei dando uma olhada nas minhas postagens mais antigas, do periodo em que eu já tinha emagrecido 14 quilos e estava com o mesmo peso que estou agora. Fiquei surpresa com a minha motivação e pique daquela época. Estava 100% focada. E como foi gostoso o processo...vcs nem imaginam.

Eu às vezes tenho medo de não consegui mais emagrecer. Parecido com o medo que eu tinha de engordar quando estava próxima do peso ideal. Tem hora que penso em procurar um psiquiatra para tratar a compulsão que sempre vem e me faz comer feito uma Ogra. Tem hora que penso em voltar para terapia com a psicóloga para controlar melhor as emoções.

Outra hora penso que  preciso é de auto-estima. De me amar mais. Eu vou conseguir. Eu vou conseguir. Eu vou conseguir!!!

Cardápio de ontem: 1 fatia de mamão, 1 fatia de pão integral com margarina, leite com café, tomate, frango grelhado, xuxu, arroz, feijão, café, 1 copo de leite, 1 banana, acerola e a cagada de comer um sanduíche de hambúrguer. Ponto mega negativo pra mim.

LISTA DE RECOMPENSAS

97 quilos- calça jeans
96 quilos- perfume importado
95 quilos- base Mary Kay
94 quilos- lingerie nova
93 quilos- rímel Maybiline
92 quilos- sandália bacana
91 quilos- vestido longo
90 quilos- tênis de corrida

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Ontem estava chorando as pitangas sobre o meu peso com minha amiga Roberta e ela me falou algo que me tocou: você está consciente agora é partir para a solução. Ela é muito prática e eu me animei.

Cardápio de ontem: 2 fatias de pão integral com margarina (acabou o requijão), café, arroz, couve, feijoada, 1 pão francês com margarina, 1 maçã, 1 manga.

Hoje já diminuí o pão para 1 fatia. A idéia é ir redzindo as quantidades sem grandes paranóias ou sofrimentos.

Também estou pensando em recompensas para cada quilo perdido. Na primeira etapa do emagrecimento precisarei eliminar 8 quilos. Uma recompensa por quilo eliminado com uma recompensa melhor para o oitavo quilo. Preciso de estímulos.

GANHO DE PESO

Fiz as contas: em 1 ano e 5 meses ganhei 22 quilos. O que eu faço com uma notícia dessas ?

5º, 6° e 7° de 60.

Bom dia Blogstars Light ! Já vou logo avisand que o meu findi nao foi 100% não: é claro que jaquei. E tô me sentindo péssima porque me pesei no sábado e levei um susto : estou pesando 98,50.

 Eu me pesei na farmacia perto de casa e fiquei petrificada em cima da balança . Balancei a cabeça pra ver se eu nao tava sonhando e limbei o display pra ver se nao estava errado. Na minha última pesagem eu estava me achando uma balei com 90 quilos e tinha e ilusão de estar pesando 91.

 Sei lá. Foi muuuuuuuuuuito punk e tive que segurar a onda. Ai ai, como pude fazer isso comigo de novo? Quase cem quilos. Afff!! Ta duro recomeçar. Alguem me ajuda? Tá difícil sozinha.

Resumão do menu:
Sexta:  1 fatia de pão francês com margarina, café, 1 banana, 1 ameixa, arroz, feijão, alface, carne moida, batata, carne cozida. suco de laranja, sanduiche de atum, danoninho, barra de cereal.
Sábado: vitamina de banana com aveia, 2 fatias de pão integral com requeijão, banana, barra de cereal, leite com nescau, 2 fatias de pão com requeijão, suco de laranja, banana, mixirica, suco de laranja, 2 fatias de pão com requeijão, danoninho, mixirica.
Domingo: 2 fatias de pão com requijão, vitamina de banana com aveia, mamao, suco de laranja, 02 fatias de pão com requijão, leite com nescau, 1 barrinha de cereal, banana, mixirica, refirgrante coca-cola.

Eu, sei : precisa melhorar e muuuito !