DIETA DUKAN

Visitando os blogs que sigo, observei que duas blogueiras light se adaptaram bem e tiveram excelentes resultados com a dieta Dukan.

Nunca tinha lido nada a respeito e procurei me informar melhor: me pareceu uma releitura da dieta Atkins, a não ser pelas restrição de carnes com gordura.

Pode funcionar bem para muitas pessoas, mas, definitivamente não é pra mim. achei muito restritiva e não funciono bem assim. É algo que não conseguiria manter por muito tempo, certeza.Contudo, gostei da ideia da inclusão de farelos diariamente e vou bolar uma maneira de fazer isso.

Então tá decidido: vou trilhar o bom e conhecido caminho da R.A, comer de tudo com bom senso. Seis refeições por dia e blá blá bla´.

Como sempre acontece quando abandono a R.A, é fácil controlar os horários e fazer todas a s refeições, mas tá dificl controlar as quantidades q eu sei q estão acima do ideal. mas, pelo menos já estou fazendo opções mais saudáveis.

É isso , no fim de semana a blogosfera fica parada e sinto muita falta de ler as novidades. Percebi que estou de volta de verdade porque estou sentindo vontade de escrever aqui.

META: ELIMINAR 30 QUILOS ESTE ANO

para atingir objetivos, é fundamental estabelecer metas exequíveis. no meu primeiro emagrecimento, eliminei 30 quilos em 1 ano e isso é perfeitamente possível.

então, estabeleço que no dia do meu aniversário (22/12), de presente quero estar pesando 82 quilos e pra me motivar, publico aqui uma foto antiga, na qual eu estava pesando 72 quilos. cleópatra e magrela.

 coisa boa é ver foto antiga, né não ? 

PESAGEM 1ª SEMANA - 112 KG

olá garotas! ontem me enchi de coragem e subi na balança da farmácia. marcou quase 112 quilos. nem preciso dizer o quanto estou arrasada.

 literalmente de volta ao começo. quem acompanha o  meu blog ha mais tempo sabe que quando comecei a escrever, em 2008, estava pesando exatamente isso. 

consegui eliminar quase 40 quilos com R.A, quase cheguei a minha meta de pesar 70 quilos (pesei 72) , achei que já poderia levar uma vida "normal", aos poucos fui abandonando os hábitos saudáveis, uma concessão ali, uma extravagância acolá... e deu nisso : engordei quase 40 quilos em menos de 2 anos.

estou frustrada sim e decepcionada comigo mesmo e isso dói muito. queria entender: por que me saboto tanto, por que não aceito ser bonita? por que não quero ser saudável?

 por hora não tenho as respostas e ,portanto, decidi deixar as perguntas difíceis de lado. até porque não quero transformar o meu blog num muro de lamentações.

acho que tenho doutorado em R.A e sei tudo que é preciso para mudar este cenário, mas preciso sim de ajuda. de estímulos externos porque meu eu interior está fraco.

este é o verdadero motivo do blog: com o apoio e carinho que vem dos leitores me sinto sempre mais forte. e prometo posts mais animados no futuro. bora, né ?

REGISTROS

A GORDINHA DE VESTIDO ESTAMPADO SOU EU. ACHEI IMPORTANTE REGISTRAR ESSE MOMENTO DE RECOMEÇO. NO REVEILLON DSTE ANO QUERO TIRAR OUTRA PRA COMARAR E HJ SUBIEI NA BALANÇA. REGISTROS...

DE VOLTA AO COMEÇO

olá garotas! tanto tempo sem postar e não trago boas noticias: regredi tudinho e devo estar pesando 112 quilos outra vrz a julga pelas fotos de fim de ano. estou imensa...

estava até desanimada e com vergonha de voltar aqui, mas lendo os post de outras garotas que eu acompanhava quando estava em fase de emagrecimento, me senti  mais fortalecida.

ano novo, novas promessas. e  na lista, claro, emagrecer. eu estou colocando esse objetivo como prioridade outra vez, porque estoume sentindo muito mal. cansada, indisposta, sem vaidade nenhuma  e me lembro de como era bom estar saudável, disposta e me sentindo bonita, e sempre disposta ame cuidar.

minha realidade não vou mntir, esta bem distante disso, mas já não suporto tanto sedentarismo e apatia.

estou disposta a virar o jogo e preciso de ajuda. coto com o relatos das experiencias de vcs e a companhia para c omemorarmdos os resltados positivos e para q eu me apoie nos momentos de queda.

este ano o desespero foi tanto q pensei ate me fazer a cirirgia bariatrica, mas observanso mais de pertro a realidade de conhecidos q já passaram a intervenção cheguei a conclusão q nada é fácil e se não houver efetiva mudança de habitos e de comportamento, de nada adianta e penso q a frustração pode ate mesmo ser piot. vamo q vamo.

desejo só uma coisa para 2014: ânimo para acreditar e não desistir.

FIRME E FORTE

Continuo firme substituindo duas das principais refeições por shake. ja notei uma dminuição do abdome, mas nao me pesei. tb inclui o chá verde com sabor de frutas citricas. delicia!

SHAKES EMAGRECEDORES

Oi gentem!

desde a semana passada estou substituindo o café da manhã e o jantar por shake emagrecedor. ainda não me pesei. nos intervalos estou optando por futas e sucos.

ainda nao comecei na academia e ainda nao consegui reduzir o almoço. essa nova dieta eu adotei por falta de grana mesmo. to apertada e comer saudavel custa dinheiro. dinheiro que agora eu nao tenho, mas nao quero abandonar o projeto de emagrecimento.

to numa fase racional e isso me deixa tãaaaaaaaaaaaaaaao niilista.