SEIS REFEIÇÕES POR DIA

Ainda nao consegui me pesar. Pesar toda semana para controlar os resultados é muito importante , mas não vou esperar o conserto da balança para dar início á minha R.A.

Ontem fui ao mercado : comprei suco, frutas, pão integral, etc. Já estou conseguindo incluir frutas, verduras , legumes e cereais integrais.

Ontem fiquei com vontade de tomar refrigerannte no almoço e comer chocolate  e resisti.

Já fracionei a alimentação em seis refeições por dia. Só não consegui controlar a quantidade. Exagero sempre e repito o almoço. Afff.

Devagar e sempre. Blogueiras light não desistem jamais....

BALANÇA

Eu tenho uma balança PLENA de vidro. Fica no meu quarto , mas vem sendo ignorada ha mais de 1 ano...

Ontem fui me pesar e notei que ela está sem bateria. Fui no Fujioka comprar uma nova e a fila estava imensa. Não tive coragem de encarar. Vou priorizar isto e vou publicar o peso atual aqui.

REEMAGRECENDO

Tô voltando. Abandonei a R.A e a academia depois de ter QUASE chegado a minha meta. Deslizes a parte não vou ficar chorando o leite derramado.

Agora é arregaçar as mangas e voltar com muita dedicação e disciplina.

PESO ATUAL : 82,500

almoço a base de grelhados e saladas

cha verde

substitui o cafe por shake

tive que me segurar para nao comer uma fatia de pudim no almoço

sentindo uma ansiedade fudida

pintei meu cabelo de loiro e ficou uma bosta

83,400

Comecei a MUDANÇA DE COMPORTAMENTO :

- pesando todo dia

- diminuindo carboidrato

- cortei refri

- substituindo o cafe da manha por shake 

peso atual 84,70

me pesei hoje, estou aborrecida: 84,70 cravados na balança. Joguei tudo pro ar e o resultado nao podia ser outro. Reunindo atitude para voltar a velha disciplina.

FEITO CARANGUEIJO

Simplesmente estou andando pra traz feito carangueijo. O peso agora está 82,700. Me sinto mal, indisposta e enorme. Minhas roupas estão ficando justas e a sensação vcs sabem é péssima.

Descuidei de mim e estou sem animo para voltar a cuidar. Desde janeiro longe da academia e sem vontade de voltar... E agora?