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MAL HUMOR, BAIXO ASTRAL, NA PIOR.

Ontem fui extrair os 03 sisos como tal cirurgião. Não teve nem beijinho e ele já me pôs na cadeira e dale anestesia. Tive um surto quando vi o tamanho do alicate e o pânico foi tomando conta de mim. Minha mão gelou e era tanta adrenalina que a anestesia não fazia efeito não. Raras vezes me vi tão tensa e desesperada.
O meu nervosismo acabou passando para o médico e quebrou a raiz do dente. Ai meu pai. O que era para ser um procedimento complicado e omeu coração tava quase saindo pela boca por causa da palpitaçãoque me deu. Tô exagerando nem um tiquim. Foi punk mesmo.
O cirurgião me passou uima serie de recomendações entre elas tomar sorvete, iogurte e não comer nada quente nos 03 primeiros dias. A atividade física também foi suspensa por 1 semana. Pasmem! E eu que tava toda animadinha na academia....
O meu humor hoje tá péssimo. Tô de ovo virado. Pra piorar subi na balança e quase cai de costas engordei mais de 1200 esta semana. Como ? Eu to me alimentando direitinho e aumentei a atividade fisica. Fez ate a mizerenta da aula de jump. Não consigo entender. To mal, muito desanimada. Volto amanhã se eu não tiver cortado os pulsos.

3º DIA DE MALHAÇÃO

Hoje fiz 40 minutos na esteira e 15 no transport. Depois a minha mini-série de musculação. Malhei as pernocas. Deixei bem claro para o instrutor que quero transformar as minhas pernas. Tô cansada de olhar no espelho e ver esse monte de pelanca e banha. Quero coxas firmes e bem torneadas.
Estou trabalhando de manhã e vou almoçar mais cedo porque à tarde tem a tal cirurgia de extração dos sisos. Não sei como será a alimentação da tarde pra noite vou ver com o dentista, mas tô pensando em fazer uma dietinha mais liquida hoje.
Tô com um pouco de medo.....
Bem meninas, hoje fiz minha segunda aula na academia e super, hiper, mega dolorida. Estou muito motivada a continuar e muito determinada a continuar a emagrecer. A academia intimida um pouco. Muitas pessoas bonitas e com o corpo maravilhoso, espelho pra todo lado... eu fico olhando as minhas banhas e pensando: os seus dias estão contados. Meu braço tá uma pelanca só. Socorro !!!!!
Amanhã vou extrair os dentes sisos à tarde e, portanto, vou precisar trabalhar de manhã. Pra não faltar à academia, vou tentar ir bem cedinho e malhar pelo menos 1 hora par anão perder o pique logo no terceiro dia, ?
A R.A vai bem. To comendo direitinho. Hoje senti muita, muita vontade de tomar uma coca zero porque aqui no Centro- Oeste tá o maior calor. Não tomei. Tomei chá branco gelado e estava delicioso. Muito refrescante. O lance é resistir aos impulsos que a vontade passa...

Boa tarde meninas! Como estão ?

Eu comecei a seman com o pé direito e essa vai ser uma semana bem radical. Vou fazer os cinco dias de alimentação perfeita e relaxar um pouco só no fim de semana. Eu to muito animada, muito determinada e empolghada a mandar os sete quilos que estão faltando para as cucuias.
Para isso resolvi que vou começar a malhar na academia perto da minha casa. Vou malhar 05 dias por semana sempre na parte da manhã apartir das 07 horas. Ainda não se4i quanto tempo vai durar cada aula. Meu treinamento envolve ergometria, musculação e aulas de jump.

As aulas de jump vão rolar segunda, quarta e sexta das 8h00 as 8h40. Hoje fiz a minha primeira aula e achei muito, muito pesada. A professora me animou e disse que dentro de duas semanas vou pegar o pique. Hoje quase não consegui acompanhar a aula pq o fôlego foi acabando e agora estou toda dolorida.

Vou fazer ergometria todos os dias e caminhada de 1 hora aos sábados e domingos. Amusculação vou revezar 02 dias da semana braços e 02 dias da semana pernas. Acho que agora vai !!!

TROPEÇOS EM SÉRIE

Já aconteceu de vocês comerem errado em uma refeição por descuido ou falta de opção e começar a errar nas outras refeições tb? Pois é aí é que mora o perigo.
Hoje eu pulei o lanche da mnhã porque precisava tirar radiografias e os dentes precisavam estar muito limpinhos, quando terminei lá pelas 11h30 da manhã não aguentava de fome e atravessei a rua e almocei 02 pasteis e 1 refrigerante na pastelaria. Como sai correndo de casa não trouxe o lanche e... calma calma, tive vontade de comer uma paçoca, mas resisti e tomei um chá branco.
Parece que só de ter tomado o chá tive uma redenção. se tivesse cedido aposto que ia chegar em casa e jantar algo bem calórico o maior pratão de pedreiro. Acho que os dependentes de alcool ou drogas tb devem sentir isso. Não pode é ter a primeira recaída. Tô controlada de novo!
O cabelo fico mó lindo amei amei de paixão. Voutirar fotos e vou postar aqui. Bom final de semana a todas.

AUTOMOTIVAÇÃO

- Eu vou me dar um presente por ter conseguido cumprir o desafio 15 dias sem purpurinados: vou cortar o cabelo, pintar e escovar. Eu mereço !!
- Hoje eu fui ao cirurgião e marquei a extração dos dentes para quarta que vem. Que meda !
- Ontem comi Yakisoba no jantar, mas foi só um pouquinho.
- Hoje comi um daqueles prestígios pequenininhos que vem na caixa de chocolate. Comi devagar como uma tartaruga degustando cada pedacinho... é um sonho de tão gostoso e tive impulso de comer outro. Só que nao comi!
- Hoje fiz meu própri almoço: arroz, brócolis cozido no vapor, cenoura e músculo cozido. Tava muito gostoso!
- Eu vou comer 03 frutas todos os dias!
- Eu vou tomar sucos naturais!
- Eu vou comer pão integral todo dia!
- Eu vou beber muita água!
- Eu vou caminhar todos os dias!
- Eu vou emagrecer os 7 quilos que estão faltando e vou pesar 70 quilos em breve!

DIA DE PESAGEM

Hoje, como acontece toda quarta-feira é o dia oficial da minha pesagem, dia de enfrentar a dona Bá. Subi na balança sem ansiedade e sem apreensão porque estou com a consciencia tranquilo em dia com a R.A e com a atividade física.

Eu perdi 350 gramas nesta última semana e estrou comemorando. Nessa fase será mais difícil emagrecer mesmo porque estou me aproximando do peso saudável. Se eu continuar neste ritmo perderei 1,2 por mes e chegarei ao meu objetivo em 6 meses. Quem sabe chego no meu aniversário dia 22/12 e ganho este presentão ? O ano de 2010 seria apenas de manutenção seria ótimo....
Bem, hj tive consulta com o ortodentista. Vou precisar fazer 02 obturações e 03 extrações. Amanhã vou no consultório do cirurgião bater um papo com ele e marcar a data. Breve estarei de aparelho nos dentes batalhando por um sorriso melhor...
A campanha 15 dias sem purpurinados chegou ao fim e hj comi pão de queijo no café da manhã e tomei uma coca zero almoço após 02 semanas sem comer besteiras e sabem de uma coisa? Não é tão gostoso assim e posso muito bem continuar sem.
Analiso que estou perdendo bem pouco mesmo praticando exercicios com regularidade e mantendo alimentação equilibrada. Se eu voltar a comer fora de hora e relaxar com os purpurinados não sairei do lugar. Então vou fazer o que precisa ser feito sem autopiedade....
EU NÃO DESISTIREI JAMAIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Devagar eu Chego Lá