2° DIA SEM PURPURINADOS

hoje me pesei e emagreci um tiquim. Agora o peso atual é 77,00 como veem eu to a mais de dois meses oscilando entre a casa dos 76 e 77 sem sair do lugar. nao vou reclamar perdi quase 500 gramas e isto é o que importa.

Café da Manhã:
2 fatias de pão integral
1 colher de requeijão light
1 fatia de quijo mussarela
1 copo de suco de pessego light
1 fatia de mamão com granola

Lanche da Manhã:
1 copo de leite desnatado com café.

Almoço:
1 colher de arroz branco
1 colher de feijão tropeiro
1 colher de fricasse de frango
2 colheres de strogonofe de frango
2 ovos de codorna
salada de ervilha com brocolis , guariroba e couve flor.

Lanche da Tarde:
1 Kiwi

Jantar:
salada de couve flor, tomate cereja, ervilha e brócolis
1 colher de fricasse de frango
2 colheres de estrogonofe
1 pedaço pequeno de frango grelhado
1/2 garrafa de vinho tinto (ponto negativo pra mim)

Jantar
1 iogurte activia

1º Dia

Até agora a alimentação segue impecável. O que comi hoje ?

Café da Manhã:

2 fatias de pão integral, queijo mussarela, requeijão e mamão com granola.

Lanche da Manhã: não senti fome

Almoço:

4 colheres de arroz branco, brocolis, 1 concha de feijão, 4 colheres de chuchu com milho verde, 01 ovo de codorna, 05 corações de frango grelhados.

Lanche da tarde:

1 yakult

Jantar

2 fatias de pão integral

1 fatia de quijo mussarela

1/2 tomate

1 copo de suco de pessego light

Jantar:

1 activia

UM BASTA NA COMILANÇA

Socorro minha gente o inverno tá me matando. Eu sei que a necessidade de ingerir mais calorias para deixar o corpo aquecido no inverno é meramente emocional. Só que confesso que está dificil conter a comilança.

Eu fiz um trato comigo mesma de ficar 15 dias longe dos purpurinados e o trato naufragou no terceiro dia. É chato admitir a queda mas é preciso ser honesta em primeiro lugar comigo mesma.

Depois que dei o primeiro deslize chutei o pau da barraca de vez e jaquei feeeio. Aconteceu o seguinte: fui à uma festa junina e me empanturrei de bolo de mandioca, fubá e pé de moleque. Não satisfeita comprei com a desculpite de levar para minha filha e... adivinhem ? Comi tudo, tudinho duranter o fim de semana e o ultimo pedaço comi hj no café da manhã. Triste não ? Tô até com medo da pesagem de quarta.

Meu namorado reclamou que engordou 02 quilos e pede ajuda. Então, fiz um trato com ele : 15 dias sem purpurinados e refrigerantes a partir de amanhã. Então, começa amanhã o desafio e vai até o dia 06/07. Agora vai !!! Mesmo !

15 DIAS SEM PURPURINADOS

Fiz um trato comigo mesma para tentar sair do platô: vou passar uma quinzena longe dos purpurinados listados abaixo:

o COMPROMISSO é não comer:
- Pão de queijo
- Salgadinhos em geral (enroladinhos, coxinha ...)
- Pizza.
- Massas em geral (nhoque, macarrão, lasanha ...)
- Chocolate/bombons.
- Doces em geral.
- Pão francês.
- Bolachas.
- Lanches de padaria.
- Frituras.
- Sorvetes.
- Sucrilhos.
- Bolos de aniversário.
- Tortas.
O resto pode. Começa amanhã. Alguém quer me acompanhar ?
Ah vou anotar tudo, tudinho mesmo que eu comer e vou postar aqui.

PESO ATUAL 77,450

É! O resultado da pesagem desta semana não foi dos melhores: estou um quilo mais pesada e tô cansada desse iôiô. Tem mais de um mês que estou nessa oscilando dos 76 para os 77 e vice-versa. Não vejo a hora de subir na balança e enxergar os tão sonhados 75.

Eu sei que essa reta final é mais complicada, mas também não posso me acomodar. Se o que estou fazendo não está funcionando então tá na hora de mudar as estratégias.

Estou determinada a eliminar os "purpurinados" da minha dieta por 15 dias. Ano passado eu fiz essa campanha por 30 dias mais ou menos nessa mesma época do ano e consegui eliminar 3,700.

Vou fazer uma listinha do que devo descartar e posto aqui amanhã.

Oi minha gente !

Eu domingo fui numa churrascaria rodízio comemorar o niver do meu sobrinho. A família estava lá toda confraternizando como há muito tempo não fazíamos e foi um momento muito feliz !

Eu cheguei meio sem saber como me comportar. A última vez que me lembro de ter ido a um rodízio de churrasco estava obesa e comi horrores. Eu olhei para os lados tinha varias pessoas com peso normal comendo rss. Essa é a vida real.!

Então pensei: um dia vou também ter peso normal (falta pouco ). Eu sei que não dá pra encarar um menu restritivo para o resto da vida. Se bem que minha R.A nunca foi exemplo de restrição.Não acredito e não suporto cardápios restritivos.

Então decidi: comecei pela salada. Havia varias opções, carpaccio, sushi, sashimi de salmão. Me servi com moderação das carnes que mais gosto dispensando as que não gosto tanto. pedindo sempre fatias finas, separando a gordura da picanha e o bacon.

Eu peguei leve . Não sou acostumada a comer tanta carne e fiquei pensando na dificuldade de digestão que iria experimentar se não tivesse cautela. pensei tb na dor do maxilar e na balança. Aconteceu uma coisa importante: não tive o clássico de gordo que acha que precisa dar prejuízo para a churrascaria.

Eu abri mão da sobremesa e tinha um buffet variadíssimo. À noite bateu uma vontade imensa de comer um doce e então comi um bombom. 1 bombom não uma caixa de bombons. Não é um progresso maravilhoso ?

Fiquei orgulhosa de mim mesma. Amanhã tem pesagem e escreverei contando o resultado. Aguardem !!!!

PESO ATUAL 76,450

Oi gente como podem ver tenho novidade e estou super feliz! Quarta-feira é o dia oficial da minha pesagem. Enfrentei o frio das 7 da manhã(hora de sempre) e botei o vestidinho verão(de sempre) para me pesar na balança de sempre.

Só que o peso não foi o de sempre não. Baixou. Baixou 400 gramas mas baixou e estoumuito feliz porque na semana passada andei dando umas exageradas com meu namorado e tomando vinho quase todo dia. Então é uma grande vitória e precisa ser comemorada mas não com comida.

Bem, nem preciso dizer que fiquei animadíssima para continuar emagrecendo e não vejo a hora de sair da casa dos 76 que já tem um baita tempão que não mudo o disco. Então para me estimular ainda mais, prometi a mim mesma que se na semana que vem conseguir baixar o peso para a casa dos 75- nem que seja 75,9999- vou me dar um presente: uma matricula na aula de musculação.

O desafio é grande porque amanhã é feriado, sexta dia dos namorados e depois vem o fim de semana e se não tiver disciplina baubau. Posso não apenas deixar de atingir a meta como tb engordar. Todo cuidado é pouco.

Apareço na semana que vem com mais novidades. Bom feriadão a todas !