DESAFIO FIM DE SEMANA SEM JACAS

Meninas, segue a relação das blogueiras que participam do Desafio Fim de Semana Sem Jacas:

1. Cristiane
2. Vânia (http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/)
3. Vanessa (http://emagrecendocomsaudevp.blogspot.com/)
4. Penélope (http://nadietadiaria.blogspot.com/)
5. Daiane Kasinger (http://daianekasingeribeiro.blogspot.com/)6. Ju (http://linalights.blogspot.com/)
7. Vrnda Devi (http://liberdadedesermagra.blogspot.com/)
8. Denny (http://teoriadoemagrecimento.blogspot.com/)
9. Kelly (http://alutacontinua30.blogspot.com/)
10. Silmara (http://silsanro.blogspot.com/)

Partice voce tambem. É só anotar tudo, tudinho mesmo que se come no fim de semana e evitar os excessos.

Fim de semana bem light à todas !!

30 DIAS SEM PURPURINADOS

Ontem fiquei na dieta liquida ate a refeição das 19 horas. À noite comi espetinho de carne bovina e queijo. Eu nao sei se a dieta liquida realmente cumpre o papel de desintoxicação no organismo mas, no meu pscicologico funcionou bem.

Bem, eu visitei oi blog da Larissa Bertani e ela fez um trato consigo mesma: não comer purpurinados durante o mês de agosto . Eu gostei da ideia e tô compoiando.

Então o COMPROMISSO é não comer:

- Pão de queijo

- Salgadinhos em geral (Enroladinhos, coxinha ...)

- Pizza.

- Massas em geral (Nhoque, macarrão, lasanha ...)

- Chocolate/bombons. - Doces em geral.

- Pão francês.

- Bolachas.

- Lanches de padaria.

- Frituras.

- Sorvetes.

- Sucrilhos.

- Bolos de aniversário.

- Tortas.

O resto pode. Parece realizável e vai me ajudar a atingir a meta deste mês (chegar os 90Kg).

Portanto, vou imprimir a relação e colocar na porta da geladeira e na porta do meu guarda-roupa que é pra lembrar todo dia do desafio. Alguém se habilita?

Meninas, não se esqueçam da campanha FIM DE SEMANA SEM JACAS. anotem tudo o que comerem no sábado e domingo e evitem os excessos. Beijos e fim de semana bem light pra vcs!!

INSANIDADE MOMENTÂNEA 2

Como é que eu posso afirmar uma coisa de manhã e a noite fazer outra? Pois é jaquei. A minha R.A estava mais do que impecável desde segunda-feira.

Foi assim : minha filha foi visitar a minha mãe ontem à noite e a mamma me enviou por ela uma caixa com salgadinho, torta de abacaxi e docinhos diversos. Eu estava deitada na cama e nem me dei ao trabalho de levantar. Comi deitada ali mesmo até ficar empanzinada...Deplorável!

Não preciso dizer o quanto essa situação foi horrivel e a dimensão da minha culpa. Auto sabotagem? Vai saber...

Ontem encontrei meu antigo chefe , já não nos víamos há algumas semanas e ele comentou a minha perda de peso dando os parabens. Ele disse que "sequei bastante".Não houve malícia em seu comentário mas isso me deixou um pouco tímida me sentindo exposta.às vezes sinto vergonha do emagrecimento. Louco isso não ? Emagrecer é afirmar a todos que voce percebeu que estava gorda sim e que estava infeliz com esta situação.

Uma coisa curiosa que está acontecendo é o fato de os homens observarem e comentarem o emagrecimento agora, apos a perda de 20 quilos. No começo do emagrecimento apenas as mulheres notavam e comentavam.

Voltando a R.A, para compensar os exageros de ontem , decidi fazer uma dieta líqida hoje para desintoxicar. Vou tomar muitos sucos naturais, chás e vou beber muita, muita agua. Afinal, Desistir Jamais, Persistir Sempre.

PARTE DO RITUAL

Ritualizar as refeições me ajuda a evitar excessos. Eu costumo beliscar muito durante o preparo e muitas vezes como de pé, na cama, sentada sem postura e correndo.

Eu decidi que vou prestar mais atenção ao momento da alimentação. Mastigando devagar, procurando descansar os talheres no prato, sentindo o aroma e textura do alimento. Enfim, ampliando o meu paladar.

O ritual consiste em montar a mesa com jogos americanos, guardanapos, talheres e pratos de sobremesa. Daí me dei conta que minha louça é uma velharia. Um prato de cada cor, copos de requeijão, etc... uma lástima.

Me deu vontade de possui louças bonitas de porcelana, taças, enfim utensílios que enfeitem e que ampliem a sensação de satisfação à mesa. Saí e me dei um presente : 01 jogo para duas pessoas de xicaras de louça em formato de coração decoradas com minusculas flores azuis.

O pires tem forma de coração e vem dentro de uma caixa azul tb em forma de coração. São lindas e estou amando. Tenho certeza que esse novo hábito vai reforçar a minha mudança de comportamento diante dos alimentos.

NOVOS HÁBITOS

Eu refleti muito sobre os comentário que recebi à cerca da quantidade de alimentos ingeridos. Eu acho que esse é um ponto que posso aprimorar na minha R.A e vou fazer isso.

A partir de agora vou comer sempre no mesmo lugar, ritualizar a refeição montando a mesa com copos, guardanapos, jogo americano, etc.. e vou usar prato e talheres de sobremesa.

Acho que isso me obrigará a ser ainda mais seletiva e escolher melhor entre as opções além de diminuir a ingesta de calorias. Assim, acelero um pouquinho o meu emagrecimento. E voces pensam em mudar algo na rotina alimentar para aprimorar o processo de cada uma ?

92,150

Oi meninas!

Novidades: mandei para as cucuias mais 700 gramas. Bom né!? Tô muito feliz. O meu emagrecimento é lento porque não sou muito dada às restrições muito severas.. Devagar eu chego lá!

Hoje experimentei uma calça da minha filha que não servia e ela entrou e ficou um pouco larguinha no cós. Tem coisa melhor do que experimentar uma roupa que não cabia e ela entrar e ainda por cima ficar um pouco folgada? Eu to me achando hoje (rsss)

Neste fim de semana, por várias vezes, senti vontade de sair da linha, mas não saí. Lembrava de vocês e do desafio “sem jacas no fim de semana” e isso me fez continuar firme na R.A. A lista de participantes está crescendo e a gente se fortalece no grupo.

O que eu comi no fim de semana?

SÁBADO
Café da Manhã:
01 pão Frances com margarina e café com leite
Lanche da manhã
01 laranja
Almoço:
Alface, ervilhas frescas, arroz salteado com presunto, file grelhado, 1 pedaço de lingüiça frita (não precisava) , 02 pedacinhos de frango à passarinho (não precisava) , feijão tropeiro e molho madeira.
Lanche da tarde:
01 banana
Jantar:
Arroz, feijão, carne moída, batatinha cozida (não precisava) e couve refogada.
Ceia:
01 energético (06 calorias)

DOMINGO
Café da Manhã:
01 pão Frances com margarina e café com leite
Lanche da manhã
01 iogurte molico
Almoço:
Arroz integral com palmito e tomate seco (é muito calórico eu sei), salada de kani com palmito, Salada de 07 cereais,salmão defumado e robalo à milanesa. 01 fatia de pudim de leite(xiii)
Lanche da tarde:
01 barra de cereal
Jantar:
Salada de soja com grãos de trigo, salada de penne com alcachofras e presunto de Parma , filé grelhado. 01 fatia de torta de chocolate meio amargo (Cacilda!!!)
Ceia:
01 xícara de chá de sene

Explicação: eu comi doce este fim de semana e não considero que tenha Jacado. Fim de semana eu dou uma relaxada maior na dieta e permito doce. Não concordo que R.A seja nunca comer doces. Pra mim, significa evitar doces em demasia e substituí-los por adoçante e frutas. Antigamente eu comia meio pudim de leite no self service. Pensa: meio pudim! Isso sim é Jaca! O EQUILÍBRIO ESTÁ NO MEIO E NÃO NAS PONTAS

SEM JACAS NO FIM DE SEMANA

Olá Meninas!

Fim de semana se aproximando ... você é do tipo que quando chega sábado domingo deixa de lado a sua R.A? Saiba que essa atitude põe em risco seu objetivo de conquistar um corpo sarado.

Por esse motivo , eu e algumas amigas blogueiras já aderimos à campanha "fim de semana sem jacas" desde a semana passada. O desafio consiste em evitar os excessos e anotar tudo o que se come no sábado e domingo.

Para participar é só postar um comentário aqui com o nome e endereço do blog. Abaixo segua a listinha com o nome das participantes:

1. Cristiane
2. Vânia (http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/)
3. Vanessa (http://emagrecendocomsaudevp.blogspot.com/)
4. Penélope (http://nadietadiaria.blogspot.com/)
5. Daiane Kasinger (http://daianekasingeribeiro.blogspot.com/)
6. Ju (http://linalights.blogspot.com/)

7. Vrnda Devi (http://liberdadedesermagra.blogspot.com/)

PARTICIPE VOCÊ TAMBÉM !!!