PESO ATUAL 77,850

Hoje tomei coragem e subi na balança: op peso atual é 77,850. Acho que a pior coisa que alguem pode fazer é ficar um longo periodo sem pesar., pois não adianta tapar o sol com a peneira. Estou na TPM e como sabemos opeso altera para mais e semana que vem me peso de novo. Enquanto isso vou controlando a alimentação como posso. Ontem deslizei e tomei cerveja e comi um bneirute no jantar :(

05 DIAS PERFEITOS

Eu, essa semana, vou triplicar a disciplina e batalhar para eliminar os 1,5 que ganhei nas últimas semanas. Uma boa estratégia é o já conhecido desafio 05 dias perfeitos. Consiste em fazer 06 refeições nas horas e quantidades certas preservando a qualidade da dieta: beber no mínimo 08 copos de agua, comer pão integral, frutas, sucos, verduras e legumes e não ingerir purpurinados. Começa hoje e termina na sexta. Força Cris !!!

COMECEI MAL

Ontem caminhei 50 minutos, fiz alongamento e malhei braços e pernas. Com o friozinho rola preguiça de me levantar da cama todos os dias e tá meio complicado segurar a vontade de comer doces.

Hoje tomei café e almocei direitinho. Só que na hora do lanche troquei a banana que tinha trazido por um biscoitão de polvilho daqueles fritos e bem calóricos. Ponto negativo pra mim !! Hoje vou caminhar por pelo menos 30 minutos.

DESLIZADA BÁSICA

As deslizadas estão mais frequentes e tenho que me controlar. Quase todo dia com algum purpurinado e hoje no café da manhã não consegui me controlar diante de uma torta de bolo.

Simplesmente ignorei o pão integral e o suco e comi uma fatia, duas, três, quatro, cinco. Quando eu vi já não estava me sentindo muito bem. Comi uma maçã no lanche da manhã, logo em seguida não resisti e comi um salgado numa lanchonete. Fui almoçar e acreditem : talharim.

Agora chega né. Hora de voltar para a R.A !

AI !UI !UI !AI! UI! AI!

Hum hoje estou toda dolorida do treinamento com os pesinhos. Só que é uma dor até gostosa. Eu estou com sinusite e dói um pouco a cabeça e a garganta. Acordei cedo e senti indisposição para levantar então não fui à aula.

Quando o clima tá mais frio é sempre assim. apetite e a vontade de comer doces também aumenta e quase ataquei um pedaço de ovo que ganhei na páscoa. Resiti. Também ia ser demais, né !?

EMAGRECI MAIS UM TIQUINHO

Oi meninas!

Eu sei que ando sumida, mas não chueio pau da barrraca não. Continuo na batalha para atingir o peso saudávele chegar aos 70 quilos.Eu estou em um novo trabalho e cotinuo sem PC em casa. Também continuo me dedicando aos estudos e participando de varios processos seletivos. Um deles é o do Sebrae. São 04 etapas e já passei por 03. Domingo sai o resultado da última prova que fiz. Vamos torcer!!!

Hoje subi na balança meio com medo. Semana passada estava na Red Zone e não pesei e como a R.A não está exatamente maravilhosa, achei que tinha engordado. Felizmente estava errada era só o alarme da minha consciência. O peso agora é 76,450. Ufa !!! Que alívio!!!

Uma coisa que tá me preocupando é a flacidez. meu namorado me deu 02 pesinhos de 02 quilos cada e eu estou malhando com eles todos os dias. Ocorre que só trabalho alguns músculos e a flacidez esta geral. Hoje fiz orçamento em uma academia perto da minha casa e acho que apartir de segunda-feira que vem vou malhar todos os dias lá.

Com a R.A, caminhadas e musculação, espero atingir o meu objetivo em 04 meses. Acho que dá pra chegar sem cometer nenhuma sandice.

Ah ! Minha irmã tem sobrepeso e tomou remédios para emagrecer por mas de 10 anos e começou a fazer a R.A há 15 dias. Já perdeu mais de 02 quilos e está muito animada. Eu estou incentivando muito e dando todo o apoio que posso. Agora vou visitar vocês e saber das notícias !!!